高职学生心理健康教育课程教案2

高职学生心理健康教育课程教案

授课方式

理论课√讨论课□ 实践课√ 习题课□ 其他□（请打√)

课时安排

教学单元（教学章、节或主题）：

第五章高职学生的人际交往心理

目的、要求（分了解、熟悉、掌握三个层次）：

1．了解和明白高职学生人际交往的涵义、意义和特点；

2．懂得高职学生人际交往中常见的心理问题与调适方法；

3．掌握如何培养成功交往能力的方法与技巧。

知识要点：

第一节高职学生人际交往概述

第二节高职学生常见的人际交往障碍

第三节培养成功交往的能力技能要点：

掌握如何培养成功交往能力的方法与技巧教学步骤：

案例引入→理论讲解及案例分析→课堂练习及讨论→章节小结

教具及教学手段：举例讲解、多媒体讲解、课堂互动练习、心理游戏、心理情景剧分析等

作业和思考题：赞美计划：

1、我要在未来一周内观察别人的优点，并把它表达出来。

2、我要用语言的和非语言的方式，直截了当地表达我对别人的欣赏。

3、我要经常使用“你真棒”“你真行”“做得太漂亮了”等口头语来鼓励同学。

4、要把赞美别人当做一种习惯，而不是达成某种目的的手段。

一周后，总结你的收获：

你觉得周围同学对你的态度有变化吗？当你赞美同学后，他们有反应？

教板书或旁注

第一节高职学生人际交往概述

引入：游戏“无家可归”

目的：使学生意识到归属感的重要，并在与人交往中懂得要主动。

一、高职学生人际交往的基本涵义

人际交往是指两个或两个以上的个体通过一定方式发生某种沟通和交流的活动方式。任何单独的个人是不存在人际交往关系的。

二、高职学生人际交往的重要性

卡内基理工学院分析了10000个人的记录后得出结论：15%的成功者是由于技术熟练、头脑聪慧和工作能力强；85%的成功者是由于个性因素，由于具有成功地与人交往的能力。反之，在生活中失败的人，90%是因为不善于与人展开有效交往而导致的。

人际关系如此重要，那么，对一个高职学生来说，交往的意义更为突出。

（一）人际关系影响大学生之间的群体凝聚力和学习效率

人际关系是群体内聚力的基础，而内聚力是提高学生的学习效率的前提条件。友爱、和谐的人际关系会使人感到温暖、安全、愉快，从而激发积极性和创造性。冷漠、排斥、敌意的人际关系使人产生压抑、焦虑、烦恼的情绪体会，从而阻碍人的潜能的发挥。有人统计，不良的情绪使脑力工作者的学习效率降低70%。

（二）良好的人际交往是心理保健的需要

大学生情感丰富，情绪尚不稳定，特别需要他人的关心和理解。通过交往活动，同学们彼此诉说心中的喜怒哀乐，表达自己

的思想感情和生活态度，可以寻求友谊、理解和帮助，还可以激发多种兴趣和爱好，培养人的自尊心和责任感，从而得到思想的升华和心理的满足。而一个自我封闭、不善交际的人总是更多地体验着情绪低落、孤独空虚，甚至自卑、抑郁、恐惧等不良心理。

英国著名哲人培根说过：“当你遭遇挫折而感到愤懑抑郁的时候，向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导，否则这种积郁会使人致病。……只有对于朋友，你才可以尽情倾诉你的忧愁与欢乐，恐惧与希望，猜疑与劝慰。总之，那沉重地压在你心头的一切，通过友谊的肩头而被分担了。”

因此，人际交往活动是大学生保持心理平衡，促进心理健康的有效方式。

（三）良好的人际交往有助于高职学生进一步深化自我认识

首先，人以他人为镜，从别人的比较中认识自己。人们往往是在具体的交往的情境中，从对别人的认识中来形成自我表象。对人的认识越全面，对自己的表象也就越清楚。有些人对自己的估价过高或过低，极可能是由于自我意识不够成熟，也可能与用于比较的对象或人群有关。

其次，人们还能通过他人对自己的态度和评价，以及自己与他人的关系来了解自己在他人心目中的形象和社会地位。并参照别人的评价来可观地认识自己。这标志着自我意识的成熟。

高职学生对自我的认识往往处于“理想我”和“现实的我”的矛盾冲突之中。只有通过交往，把自己身上发现的东西同别人身上看到的东西进行比较，检查自己所作所为同周围人们对自己的期望是否相符，从而作出正确的自我评价和自我调整，才能获得与周围环境、社会角色相适应的思想和方法，逐步实现“理想我”与“现实我”的辩证统一，进而摆正个人与他人、与集体、与社会的关系。

因此可以说，人际交往活动是促进大学生认识自我的基本途径。

（四）良好的人际交往有利于高职学生个性的发展

个体在自我发展和自我完善的过程中，不仅受自然环境的影响，而且还受人际环境的影响。研究表明，融洽的人际关系对个体具有以下益处：给个体以稳定感和归属感，使个体提高宽容和理解的能力；给个体以学习社交技巧的机会，使个体获得社交的经验；给个体以培养社会洞察力的机会，发展对集体的忠诚心。

第二节高职学生常见的人际交往障碍

案例：l9岁的小如（化名）是大学一年级的女生。十年寒窗，终于考上了梦寐以求的S大学。接到大学录取通知书时，她几乎喜极而泣。然而，步入大学后，她的生活变得一团糟。在寝室的8个同学中，有6个是上海人。她觉得她们是另一个世界的人，说着日语一样的上海话，知识丰富，活跃兴奋，变着花样玩儿。在她们面前，她感觉自己像个lO岁不到的孩子。上课时，她总喜欢坐在僻静的角落里，当许多人在一起时，她从不找别人说话，

也没有人理她。到食堂去吃饭，有那么多人排着队，她就只好看到什么买什么，连价钱和菜名都搞不清楚，所以吃的东西常常是又贵又难吃。她生活在苦恼中。苦恼着自己处处不如别人，苦恼着进入了一个“太好”的环境，苦恼着学不好的功课，苦恼着自己幼稚的思想。

请学生分析以上案例，看小如人际关系的障碍主要有什么原因引起的。

分析：本案例属于典型的“大学新生适应不良”问题，造成

小如环境适应不良的原因主要有社会环境和家庭环境两个方面：

前者体现于学校教育，突出表现为“以分数论英雄”，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，学习成绩好就行，父母的教育思想和言行也与此一致；后者体现在为了让孩子专心学习，父母代劳了许多本该由孩子自己承担的责任，在看似爱护实则剥夺了孩子成长权利的过程中，孩子被养成了温室里的花朵，既自负又脆弱，

抗挫折能力极差，一旦遇到困难，就会自暴自弃，自我否定，从而使身心均遭遇困扰。本案例的当事人遇到了全方位的应激，表

现在学习、生活、人际关系、原有性格弱点等方面，致使她陷人深深的情绪困扰中，迷失了自我。

分析了自己目前适应不良的问题：（1）学习问题。大学的学习方法、要求、技巧都不同于中学，在这方面需要做出调整改变。

（2）生活自理问题。因为以前在家几乎从未操心，所以衣食住行、理财购物，现在都要从头开始学起。（3）与同学的关系问题。刚开始住进寝室时，因为室友都说上海话，自己听不懂，插不上话，因此，自己很难过，又不知怎么去改变。（4）性格问题。一直觉得自己内向、忧郁，很难适应变动的环境。

请学生分析一下以下不正确的人际认识主要存在什么障碍。

①我必须与周围的每个人建立密切关系；

②应随时防备他人，言多必失；

③接受别人的帮助，必须立即予以回报：

④人都是自私的，不可信任的；

⑤别人都应该待我好；

⑥只有顺从他人，才能保证友谊；

⑦别人对我好，是想利用我或占我的便宜；

⑧有些人自私、自利、斤斤计较，他们应该受到指责和惩罚，我不能与他们来往；

⑨朋友之间应该坦诚，所以不应有保密的事；

⑩如果有一个人对我不好，说明我的人际关系有问题；应随时思考别人是否有兴趣与我交往。

大学生常见的交往障碍主要表现在以下三个方面
：

一、认知障碍

（一）过分追求完美

2．过分以自我为中心

二、情绪、情感障碍

（一）自卑

（二）孤僻

（三）嫉妒

（四）猜疑

（五）报复

三、人格障碍

（一）人格差异

（二）人格缺陷

人格的差异带来交往中的误解、矛盾与冲突，人格不健全可直接造成人际冲突。

四、交往能力不足

第三节高职学生良好人际关系的培养

案例1：张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！眼睛看什么看？”李洁回过身说："不是我踩的，"张剑更生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前："看看看！这根本不是我的鞋印！"这时，张剑发现这鞋印真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自己受了委屈，怒视着张剑："凭什么冤枉好人？走！咱们找老师评理去。"

你遇到过这样的事吗？你对李洁的做法怎么看？想一想，如果是你你会怎样做？

-、正确认识人际关系

（一）改变过分自我关注的认知方式

（二）改变过分追求完美的认知方式

（三）改变过分理想化的认知方式

二、运用好人际交往的原则

（一）尊重与平等原则

（二）真诚原则

（三）宽容原则

（四）角色互换原则

（五）互利原则

三、培养良好的人际交往品质

四、增强人际魅力

（一）仪表魅力

（二）态度魅力

（三）才能魅力

（四）性格魅力

五、学习人际交往技巧

（一）注意第一印象的作用

（二）利用姿态语言，传递情感信息

1.表情语言

2.动作语言

3.体态语言

（三）选择合适的交往距离

（四）掌握交谈技术

1.交谈时态度要诚恳、适度

2.谈话要措词文雅，态度自然，使用的言词富于感情色彩，显示善意

（五）用好倾听技术

1.耐心地听，体验地听

2.不要随便打断别人的话

3.积极反馈，适当回应

（六）适度赞扬别人

（七）把握对方心境

六、积极参与社会活动，主动与他人交往

人际交往能力是现代大学生所应该具各的重要素质，也是衡量一个人能否有效适应社会的一个最关键的指标。作为国家未来和希望的青年大学生，要想在不久的将来在这个充满竞争的社会中求得自己的一席之地，必须要学会与人打交道，学会与他人合作共事。如果连与人相处都无法做好，那么根本谈不上去适应社会，自身的价值得不到体现，为社会作贡献也会成为一句空话。作为独生子女的大学生们客观上在与他人交往上会受到很

多限制，甚至有很多大学生根本不知道如何与他人和睦相处。尽管有一些客观因素的影响，但是大学生必须克服这些不利因素，要十分重视人际交往能力的培养，在人际交往中注意人际交往原则以及成功交往的技能与艺术的运用，不断地克服人际交往障碍，积极主动地与他人交往，掌握交往的主动权。只有这样，才能拥有一个强大的社会支持网，才能改善自己的人际关系状况，有效地保护自己的身心健康。