(完整版)高职体育课教案(实践课)

高

职体育课教案（实践课）

课程项目

大学体育

教师

袁峰

课次

课型

实践课

授课对象

大一学生

时间

第八周

地点

田径场

教学

内容

学习第九套广播体操

教学

任务

1、使学生对第九套广播体操有一个基本了解。

2、学生通过第九套广播体操的学习来提高身体素质，发展身体素质，提高身体运动能力。

3、通过本次课的学习，提高学生对体育的兴趣，培养合作意识、协作能力及社会适应能力，养成良好的锻炼习惯。

准备部分 [ 10’ ]

课的内容

运动量

组织与要求

一、课堂常规：

1、整队集合，分组、清查并报告人数；

2、师生问好；

3、宣布本次课的任务及要求；

4、检查着装、安排见习生；

5、课程介绍。

二、慢跑两圈。

三、徒手操

1、踝腕膝关节运动（8×8拍）

2、拉伸大腿练习（8×8拍）

3、压肩运动（8×8拍）

4、体侧拉伸运动（8×8拍）

5、换腿跳练习（8×8拍）

10′

中等

强度

组织：学生成四列横队集合

0 0 0 0 0 0

△：体育委员

▲：教师

要求：

1、集合要求快、静、齐。

2、着装符合上课要求。

3、见习生随堂听课。

组织：学生跑成方形

0 0 0 0 0 0

0 0

0 ▲ 教师0

0 0

0 0 0 0 0 0

教学方法与手段：

讲解—领做—练习

基本部分 [75 ’ ]

课的内容

教学步骤

运动量

组织与要求

一、学习第九套广播体操（1,2,3,4节）

预备节原地踏步（2×8）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方

口令至原地踏步时，半握拳

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反

第一节：伸展运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头

第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方

第四拍，手臂落下，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

第二节：扩胸运动（4×8）

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前

第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸

第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸

第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

第三节：踢腿运动（4×8）

第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反

第四节：体侧运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧

第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

二、球类活动

学生依照兴趣自己选择球类活动

教学步骤：

1、教师讲解第九套广播体操的内容、方法与要求；

2、教师分节进行动作示范；

3、动作分解教学，教师以慢节奏带领，学生模仿练习；

4、体育委员带领练习，教师指正错误；

5、学生分组练习；

6、前四节操组合练习。

50’

中等

强度

25’

中等

强

组织：

1、教师讲解，学生整队聆听

0 0 0 0 0 0

▲：教师

0 0 0 0 0 0

2、体育委员带领练习，教师指正错误

0 0 0 0 0 0

△：体育委员

▲：教师

要求：

1、按照正确动作技术要求完成；

2、学生要集中注意力、认真对待。

教学方法与手段：

讲解—领做—练习—纠错—练习

第一节：伸展运动（4×8）

第二节：扩胸运动（4×8）

第三节：踢腿运动（4×8）

第四节：体侧运动（4×8）

组织：

1、学生自己分组进行；

2、教师随机指导或参与。

结束部分 [ 5’ ]

课的内容

运动量

组织与要求

一、集合整队

二、总结

总结本节课所学内容、同学们表现情况，安排课后提高内容。

三、收器材，师生再见。

5’

小强度

组织：学生成四列横队集合

0 0 0 0 0 0

▲：教师

要求：

学生认真参与放松、师生共同回顾及总结。

本

课

重

点

第九套广播体操（1,2,3,4节）

教

师

侧

重

1、组织练习[60%]

2、增加运动负荷[20%]

3、提高学生实践能力[20%]

场地与器材

田径场、篮球场；篮球、羽毛球、

足球等

预计课负荷

大[20%]

中[60%]

小[20%]

授课对象

与

实施日期

课

后

小

结