高职大学生心理健康教育教学教案
《高职大学生心理健康教育》
配套教学教案
第一章
课时内容
“心”的旅程：大学生心理健康导论
授课时间
135分钟
课时
3
教学目标
了解心理健康的概念、大学生心理活动的特点和大学生心理健康的标准
熟悉影响大学生心理健康的因素
熟悉常见的大学生心理困惑
了解常见的大学生心理疾病及应对措施
掌握增进大学生心理健康的途径
教学重点
影响大学生心理健康的因素
常见的大学生心理困惑
大学生常见的心理疾病及应对措施
建立心理防御机制
应对心理问题的科学方法
教学难点
自我意识困惑、恋爱困惑、就业压力困惑
大学生常见的心理疾病
激发福流体验
教学设计
1、教学思路：（1）介绍心理健康的基础知识，包括了解心理健康的概念、大学生心理活动的特点和大学生心理健康的标准，重点讲解影响大学生心理健康的因素；（2）介绍大学生面临的常见心理困惑，包括适应性困惑、自我意识困惑、人际困惑、恋爱困惑、就业压力困惑；（3）讲解如何识别大学生异常心理和心理疾病，包括一般性异常心理的征兆、大学生常见的心理疾病及应对措施、大学生心理健康测量，并让学生通过广泛性焦虑自评筛查量表（GAD-7）、症状自评量表SCL-90对自身心理状态进行测量评估；（4）讲解增进大学生心理健康的途径，一是建立心理防御机制、二是用科学的方法应对健康问题、三是激发福流体验。
2、教学手段：（1）通过演示讲解基础知识，讲解结束后通过课后练习巩固所学知识；（2）对于重点内容着重讲解。
3、教学资料及要求：除教材中的内容外，可以补充介绍心理健康对当代大学生的意义，以及心理健康对个人职业生涯和整个人生的重要性；有关心理健康测量，除了症状自评量表SCL-90的应用，可让学生上网搜集一般健康问卷（GHQ-20）、心理健康诊断测验（MHT）、贝克抑郁自评问卷（BDI）等量表的内容，提高学生的动手能力和自我测评能力。培养学生注重心理健康的意识。
教学内容
随堂活动：1、使用广泛性焦虑自评筛查量表（GAD-7）测量测试者当下的焦虑水平。
2、使用症状自评量表SCL-90进行心理健康状况测量。
3、反思饮食习惯与冥想放松训练。
4、以“周计划”的形式制定属于自己的运动计划。
5、测试自己的生活方式。
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 走进心理健康
一、什么是心理健康
二、大学生心理活动的特点
三、大学生心理发展的特点
四、大学生心理健康的标准
五、影响大学生心理健康的因素
任务二 认识常见的大学生心理困惑
一、适应性困惑
二、自我意识困惑
三、人际困惑
四、恋爱困惑
五、就业压力困惑
任务三 识别大学生异常心理和心理 疾病
一、一般性异常心理的征兆
二、大学生常见的心理疾病及应对措施
三、大学生心理健康测量
任务四 掌握增进大学生心理健康的途径
一、建立心理防御机制
二、了解应对心理问题的科学方法
三、激发福流体验
集训营
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课后练习
西蒙兹家庭教养方式 麦克沃特家庭教养方式
小结
1、对大学生心理健康的标准有清晰的认识。
2、能够分析影响大学生心理健康的因素。
3、学会应对大学生心理困惑和心理疾病。
4、能够通过各种科学方法保持身心健康。
思考及作业
想一想：
1．你在做什么事情时最容易有福流体验？你会如何运用这种体验来帮助你的生活和学习？
2．王倩发现同学穆瑶非常爱干净，她每天都会反复洗手，上课或在寝室里学习之前都要擦桌子，偶尔学习一会儿，还要无意识地再擦几遍；她衣柜里的衣服不但叠放得很整齐，而且要按颜色归类。穆瑶却觉得这些是“毛病”，而且这样的“毛病”还有很多。她平时很怕别人在自己附近打喷嚏或者吐痰，也怕在路上遇上脏东西，每次遇上这些事，她都会远远避开，事后还很忧心，觉得有脏东西落在了自己身上。她平时会反复多次确认寝室门是否关好；有时走在路上还会数树，一旦被打断就会非常烦躁，然后回去重数；自己的步数必须是双数结尾；而且自己书桌上的东西的位置绝不允许变化，书要放左上角，台灯必须放右侧，笔筒必须放在书本的右上角，水杯必须放在台灯灯泡正下方。你认为，穆瑶的这种情况是否正常？你有怎样的建议和看法？
第二章
课时内容
真实的自己：培养自我意识
授课时间
90分钟
课时
2
教学目标
了解自我意识的定义和结构
认识大学生自我意识发展的特点
了解大学生自我意识发展偏差及调适
掌握培养自我意识的方法
教学重点
大学生自我意识发展的特点
自我意识发展偏差及调适
认识和完善自我
教学难点
理解自我意识
积极悦纳自我
教学设计
1、教学思路：（1）认识自我意识，介绍自我意识的定义和结构，以及大学生自我意识发展的特点；（2）讲解大学生自我意识发展的偏差及调适，包括自我矛盾及调适、自我否定及调适、以自我为中心及调适、自我膨胀及调适、自我萎缩及调适、自我苛求及调适；（3）讲解培养和完善自我意识的方法，包括正确认识自我、积极悦纳自我和不断完善自我的方法。
2、教学手段：（1）通过大纲将本课时的知识大纲进行讲解；（2）对自我意识发展的偏差及调适与认识和完善自我的内容进行重点介绍。
3、教学资料及要求：在介绍自我意识调适的内容时，可补充一些调适自我意识发展调适的小技巧以及注意事项，让内容更加丰富。通过开展小组活动，让学生谈一谈自我认识和对小组中其他同学的认识，让其更加有效的认识自我。
教学内容
知识回顾：在前面介绍了大学生心理健康的基本知识，包括心理健康的概念、大学生心理活动的特点和大学生心理健康的标准；影响大学生心理健康的因素；常见的大学生心理困惑、心理疾病及应对措施；增进大学生心理健康的途径。本章将介绍培养自我意识的相关知识。
随堂活动：1、在一张白纸写上20个“我是谁”，尽量选择能反映自己个性特征的语句。写好后，将其按照心理自我、生理自我和社会自我的标准进行分类，然后以小组为单位相互交流，最后请一位同学作为代表谈谈对于此次交流活动的感受。
2、根据自己的感受或观察到的别人对你行为态度的评判，评价你自己。
3、用一种动物来代表自己，并描述该动物的优缺点以及与自己的相似或不同之处。
4、回忆自己与他人发生过的最严重的矛盾冲突，并回答以下两个问题。
（1）你认为他人应该怎样对你才是对的？
（2）你认为自己应该怎样对他人才是对的？
对比以上两个问题的答案，看看有何不同之处？你从中得到了什么感悟？
5、通过“自信训练法”建立自信。
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 发现自我——认识自我意识
一、什么是自我意识
二、你对自己了解吗
三、自我意识的结构
四、大学生自我意识发展的特点
任务二 大学生自我意识发展的偏差及调适
一、自我矛盾及调适
二、自我否定及调适
三、自我中心及调适
四、自我膨胀及调适
五、自我萎缩及调适
六、自我苛求及调适
任务三 自我意识的培养和完善
一、正确认识自我
二、积极悦纳自我
三、不断完善自我
集训营
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课后练习
自我意识的内容 乔韩窗口
小结
1、了解自我意识的基本内容
2、掌握自我意识发展偏差的调适方法。
3、掌握正确认识自我和完善自我的方法。
思考及作业
想一想：
1．比较你的五指，讨论一下每根手指各有什么不同，尤其是功能方面。最短的大拇指在我们的生活、工作中是不是比其他的手指有更少的价值？你是否从中获得了感悟？
2．王倩的高中同学高秀和她在一个大学上学，最近高秀在为争取国家奖学金努力。高秀并不是一个“天赋型选手”，但凭借自己的刻苦努力，高秀的学业完成得非常出色，每次都能拿到奖学金，从没失败过。这一次，高秀也是铁了心地要争取这个名额，因此经常为了学习放弃休息，但这样的时间久了，她自己也感到很痛苦，可她仍不想要放弃，虽然这只是她出于习惯想要争取。终于有一天，高秀因为过度透支精力在课堂上晕倒了。综合本项目的学习，你会给她什么建议？
第三章
课时内容
接纳与调整：培养健全的大学生人格
授课时间
90分钟
课时
2
教学目标
熟悉人格的含义和与其相关的理论
认识大学生的人格特征和影响大学生人格发展的因素
通过人格测量量表测试自己的人格特质
了解常见的人格障碍类型
掌握完善大学生人格的方法
教学重点
人格的含义及理论
影响大学生人格发展的因素
健康人格的标准
升华价值观
教学难点
马斯洛的人格理论
气质类型与性格
人格的特质——大五人格量表
教学设计
1、教学思路：（1）讲解人格的含义和与其相关的理论，包括人格的含义及理论、大学生的人格特征、影响大学生人格发展的因素、气质类型与性格、人格的特质——大五人格量表，详细说明马斯洛的人格理论和大五人格量表的应用；（2）讲解人格发展异常的表现与评估，包括常见人格障碍的类型、常见的人格发展缺陷、健康人格的标准；（3）讲解优化和完善大学生人格的思路和方法，包括升华价值观、坚持自律与他律的结合、注意人格熏陶和制订协调的发展计划；（4）讲解客服沟通技巧与话术，分为沟通技巧和沟通话术两部分，需灵活运用相关销售技巧。
2、教学手段：（1）通过演示讲解基础知识，通过随堂活动加深学生对相关知识的认识和理解；（2）可用生活中的人物形象介绍什么是健康的人格和培养健全的人格的方法。
3、教学资料及要求：除教材中介绍的大五人格量表，可根据学习情况介绍更多的人格测验量表，如艾森克人格问卷（EPQ）、明尼苏达多项人格测验（MMPI）和卡特尔16因素人格测验（16PF）；可具体谈一谈社会主义核心价值观的内容，并结合时代发展需要，帮助大学生树立正确成熟的价值观。
教学内容
知识回顾：在前面讲解了自我意识的相关内容，包括自我意识的定义和结构，大学生自我意识发展的特点，大学生自我意识发展偏差及调适，以及培养自我意识的方法。本章将介绍培养健全的大学生人格的相关知识。
随堂活动：1、认识人格。
2、大五人格问卷测试。
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 测量你的人格
一、人格的含义及理论
二、大学生的人格特征
三、影响大学生人格发展的因素
四、气质类型与性格
五、人格的特质——大五人格量表
任务二 人格发展异常的表现与评估
一、常见人格障碍的类型
二、常见的人格发展缺陷
三、健康人格的标准
任务三 优化和完善大学生人格
一、升华价值观
二、坚持自律与他律的结合
三、注意人格熏陶
四、制订协调的发展计划
集训营
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课后练习
马斯洛需要层次理论 艾森克人格结构
小结
1、理解什么是人格
2、了解大学生的人格特征和影响大学生人格发展的因素
3、掌握通过人格测量量表测试自己的人格特质的方法
4、掌握完善大学生人格的方法
思考及作业
想一想：
1．你认为你的人格发展状况如何？存在哪些缺陷？综合分析思考之后，请为自己制订一份人格完善的发展计划。
2．李珂最近有一个烦恼，不知道是不是“宅”习惯了，他发现自己现在越来越不爱交际，不仅面对异性时变得少言，不知道聊什么，和以前的朋友出去聚会时，也像是一个边缘人物。他尝试变得更活泼，却发现自己会更尴尬。他甚至不愿意出现在人很多的地方，尤其是当很多人都注视他时，他会格外不自在。他对自己现在的状况感到十分无力，不知道该如何改变。李珂的室友陈宇也有烦恼，他的朋友都说他变了，他以前比较温和、斯文，现在却会时常说一些别人听不懂的词，还动不动就说脏话，脾气也变得暴躁、易激动，和以前大不相同。陈宇心想，一个人的气质类型不是天生的吗？还是说玩游戏对我的性格造成了很大的改变？请你结合本项目学习的内容为他们解惑。
第四章
课时内容
上下求索：大学生活的适应
授课时间
135分钟
课时
3
教学目标
了解大学生活的特点
熟悉大学生涯规划的相关知识
认识大学生需要发展的能力目标和能力拓展途径
掌握时间管理的方法
教学重点
规划大学生涯
大学生需要发展的能力目标
时间管理
教学难点
大学生涯规划的制订
时间管理策略
制订时间管理计划表
教学设计
1、教学思路：（1）介绍认识和适应大学生活的相关内容，如大学生活的特点、大学新生的常见问题，重点讲解促进新生适应的策略；（2）讲解科学规划大学生涯的相关内容，包括进行大学生涯规划的原因、大学生涯发展的过程与特征、大学生涯规划的常见问题，重点介绍制订大学生涯规划；（3）讲解拓展能力的相关内容，包括能力的概述、能力与职业的关系、大学生需要发展的能力目标和大学生的能力拓展途径；（4）讲解做好时间管理的相关知识，包括时间管理的含义及原则、时间管理策略、制订时间管理计划表。
2、教学手段：（1）通过演示讲解基础知识，讲解结束后进行相关的课后练习；（2）让学生意识到规划大学生涯和时间管理的重要性，并加强举例说明。
3、教学资料及要求：除教材中的相关知识，需要培养学生的规划大学生涯和时间管理的意识。拓展介绍职业生涯规划，能力与职业的匹配（MBTI的应用），丰富内容。可列举大学生涯规划的人物案例，提供规划大学生涯计划书的模板。
教学内容
知识回顾：在前面讲解了人格的含义，大学生的人格特征和影响大学生人格发展的因素，人格测量量表和完善大学生人格的方法。本章将介绍适应大学生活的相关知识。
随堂活动：1、生涯度假计划
2、时间纸条。
3、行为与动机。
4、学习动机自我测试。
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 认识和适应大学生活
一、大学生活的特点
二、大学新生的常见问题
三、促进新生适应的策略
任务二 科学规划你的大学生涯
一、为什么要进行大学生涯规划
二、大学生涯发展的过程与特征
三、大学生涯规划的常见问题
四、大学生涯规划的制订
任务三 积极拓展你的能力
一、能力的概述
二、能力与职业的关系
三、大学生需要发展的能力目标
四、大学生的能力拓展途径
任务四 做好时间管理
一、时间管理的含义及原则
二、时间管理策略
三、制订时间管理计划表
集训营
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课后练习
ABCD时间管理法 碎片时间清单
小结
1、理解大学生活的特点
2、掌握大学生涯规划的相关知识并学会制订大学生涯计划
3、对大学生需要发展的能力目标和能力拓展途径有清晰的认识
4、学会时间管理。
思考及作业
1．请为自己的大学生活做一份详细的规划，字数不限。
2．你有怎样的能力发展目标，你会如何将其实现？
3．这天穆瑶看剧时，听到室友王倩问大家是否把老师布置的PPT作业做好了，
穆瑶顿时一惊，忙说：“我把这事儿给忘了，我只记得我们有英语作业，我还想着看完
剧就做呢，唉，这下可好，这么多作业可怎么办？”王倩说：“那你可得赶快了，看来
就我俩没做了，陈琦她们早就做完了。”穆瑶听了，想起陈琦最近还在准备英语等级考试，平时社团、学生会的活动也挺忙的，但她什么都完成得很好，顿时大感佩服。她同时也不由得深深自省，思考自己应该怎么做才能让自己的时间安排更有条理。请你结合本项目所学内容，为穆瑶提供一些时间管理的建议。
第五章
课时内容
学海无涯：探索大学生学习心理
授课时间
90分钟
课时
2
教学目标
了解学习的相关理论
了解大学生学习活动的特点以及影响大学生学习活动的心理要素
认识大学生常见的学习心理障碍及调适方法
掌握大学生高效学习的方法
教学重点
影响大学生学习活动的心理要素
常见的学习心理障碍及调适方法
大学生高效学习的方法
教学难点
学习的理论
学习策略的运用
教学设计
1、教学思路：（1）讲解认知学习的相关内容，主要包括有哪些关于学习的理论学说？大学生存在怎样的学习特点？什么影响了大学生的学习活动？（2）讲解大学生常见的学习心理障碍分析及调适的相关知识，主要介绍学习适应困难、学习动机不足或过强、学习疲劳、学习焦虑等学习心理障碍及对应的调适方法；（3）讲解大学生有效学习的方法，包括学习能力的培养、潜能的开发、学习状态的调整和学习策略的运用等内容。
2、教学手段：（1）通过演示讲解基础知识，讲解结束后通过练习来巩固所学知识；（2）对于重点操作可以着重演示，并加强举例说明。
教学资料及要求：除教材中介绍的物流告知体验和主动询问体验。还可补充介绍其他影响顾客购物体验的因素，如商品的广告体验、商品的感官体验、商品的附加价值体验等等。
教学内容
知识回顾：前面介绍了规划大学生涯、大学生需要发展的能力目标和时间管理等内容。本章将介绍大学生学习心理的相关知识。
随堂活动：1、学习动机自我测试。
2、笔记训练法。
3、关于学习策略的讨论。
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 认知学习
一、学习的理论
二、学习的方式
三、大学生学习活动的特点
四、学习的内驱力
任务二 大学生常见的学习心理障碍分析及调适
一、学习适应困难
二、学习动机不足或过强
三、学习疲劳
四、学习焦虑
任务三 掌握大学生有效学习的方法
一、学习能力的培养
二、潜能的开发
三、学习状态的调整
四、学习策略的运用
集训营
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课后练习
耶克斯-多德森定律 艾宾浩斯遗忘曲线
小结
1、了解学习的相关理论和大学生学习活动的特点及影响要素
2、掌握学习心理障碍的调适方法
3、掌握高效学习的方法
思考及作业
想一想：
1．你在学习中遇到的什么阻碍让你印象最为深刻？为解决这个阻碍你曾经试过哪些方法？你认为最行之有效的方法是什么？
2．英语四六级考试快到了，小关打算去图书馆备考四级，但是一坐到座位上，他就想玩手机：要么打游戏，要么玩微博。一两个小时后，他的学习还是毫无进展，他知道自己该看书，但一拿起书，他又心痒难耐，想拿出手机再玩一会儿。对于小关的这种行为，你有什么看法和建议？
第六章
课时内容
一路同行：大学生人际关系处理
授课时间
90分钟
课时
2
教学目标
了解人际关系的含义与特点
认识大学生人际交往的影响因素
掌握人际交往的原则和技巧
了解大学生人际交往障碍的类型及调适方法
教学重点
大学生人际交往的影响因素
大学生人际交往的困惑
人际交往的原则和技巧
人际交往的障碍及调适
教学难点
人际交往的技巧
人际交往障碍的调适
教学设计
1、教学思路：（1）探寻大学生的人际关系，主要介绍什么是人际关系、大学生人际交往的心理效应、大学生人际交往的影响因素；（2）解析大学生人际交往的行为模式，主要介绍人际交往发展的阶段、大学生人际交往的困惑、人际交往的误区等相关知识；（3）开启人际交往训练，包括人际交往的原则和技巧、人际交往能力模拟训练。
2、教学手段：（1）通过演示讲解基础知识，讲解结束后进行练习；（2）对于重点操作可以着重演示，并加强举例说明。
3、教学资料及要求：举例说明人际交往的重要性，人际交往的技巧，人际交往障碍的调适方法，使学员的记忆更加深刻。进行更多的人际交往能力模拟训练，提升学生的人际交往能力。
教学内容
知识回顾：前面的章节中讲解了大学生学习心理的相关知识，主要内容是大学生常见的学习心理障碍及调适方法，大学生高效学习的方法。本章介绍大学生人际关系处理的相关知识。
随堂讨论：1、思考你的人际交往。
2、大学生人际关系综合诊断。
3、不受欢迎的人际交往行为自检。
4、握手相识。
5、沟通与回馈。
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 解密爱情
一、爱情概述
二、喜欢与爱
任务二 了解大学生的恋爱心理
一、大学生恋爱的动机
二、大学生恋爱心理的特点
三、大学生的择偶观
任务三 大学生恋爱常见问题及调适
一、爱情需要做哪些准备
二、这样的爱合适吗
三、如何正确对待恋爱关系
四、怎样经营爱情
五、爱的结束
任务四 大学生的性心理及调适
一、大学生的性心理特点
二、大学生的性心理困扰与障碍
三、如何正确对待性心理
集训营
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课后练习
人际交往发展四阶段
小结
1、掌握人际交往的技巧
2、掌握人际交往障碍的调适方法
思考及作业
想一想：
1．按照图6-2的格式，将自己的姓名写在最里面的圈内；将自己目前的人生知己写在第2个圈内；将自己目前的好朋友写在第3个圈内；将自己目前的一般朋友写在第4个圈内。
请思考以下问题。
（1）你对自己目前的朋友圈满意吧？
（2）你是怎样区分知己、好朋友和一般朋友的？
（3）你的朋友圈是否会固定不变？他们有可能互换位置么？
（4）你的好友有哪些共同特点？
（5）你是否想扩大你的朋友圈？
和同学分组讨论你愿意和最不愿意跟什么样的人交往，说出他们的特点。总结这些特点中你分别拥有哪些。把你的答案写在下面的横线上并谈谈你对此有什么感想。
第七章
课时内容
两性关系：正确对待恋爱与
性心理
授课时间
135分钟
课时
3
教学目标
认识爱情及其发展阶段
了解大学生的恋爱动机并培养健康的择偶观
熟悉大学生恋爱的常见问题和调适方法
了解性心理和大学生性心理的特点
培养健康的性心理
教学重点
喜欢与爱的关联
如何正确对待恋爱关系
怎样经营爱情
如何正确对待性心理
教学难点
什么是喜欢、什么是爱
经营爱情
教学设计
1、教学思路：（1）解密爱情，介绍什么是爱情？爱情中有哪些成分呢？喜欢与爱的关联；（2）介绍大学生恋爱心理的相关知识，包括大学生恋爱的动机、大学生恋爱心理的特点、大学生的择偶观；（3）讲解大学生恋爱常见问题及调适的相关知识，主要介绍大学生恋爱中容易出现的问题及其调适方法；（4）讲解大学生的性心理及调适的相关内容，包主要介绍大学生性心理困扰与障碍及其调适方法。
2、教学手段：（1）通过演示讲解基础知识，讲解结束后进行练习；（2）对于重点操作可以着重演示，并加强举例说明。
3、教学资料及要求：除教材中的案例外，加强生活中实际案例的列举。帮助大学生树立正确的恋爱观、择偶观。
教学内容
知识回顾：在前面讲解了大学生人际关系处理的相关知识，重点内容包括人际交往的技巧人际交往障碍的调适方法等。本章介绍正确对待恋爱与性心理的相关知识。
随堂活动：1、测量你的情感状态。
2、你为伴侣提供的精心时刻？
3、身体接触的爱语。
4、你怎么看待失恋？
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 解密爱情
一、爱情概述
二、喜欢与爱
任务二 了解大学生的恋爱心理
一、大学生恋爱的动机
二、大学生恋爱心理的特点
三、大学生的择偶观
任务三 大学生恋爱常见问题及调适
一、爱情需要做哪些准备
二、这样的爱合适吗
三、如何正确对待恋爱关系
四、怎样经营爱情
五、爱的结束
任务四 大学生的性心理及调适
一、大学生的性心理特点
二、大学生的性心理困扰与障碍
三、如何正确对待性心理
集训营
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课后练习
爱情三角模型 爱的方法
小结
1.对爱情的概念有清晰的认识
2.了解大学生的恋爱动机并培养健康的择偶观
3.掌握大学生恋爱问题的调适方法
4.培养健康的性心理
思考及作业
想一想：
1．综合本项目所学知识，结合你对大学生恋爱情况的了解，你认为当代大学生的恋爱可以被分为几种类型？并对各种类型进行描述。
2．王倩在逛校园贴吧时，看到了这样一个求助帖：“我是一个性格内向的女大学生，不久前我恋爱了，初次尝到了爱情的甜蜜。但是，正当我全情投入时，却突然失恋了！他终止恋爱的理由是认为我们缺少共同语言、性格不合，继续下去双方的感情只会越来越淡，还不如趁早放手。我不懂，为什么一切变得那么快？明明我们之前还那么甜蜜，现在毫无预兆就分手了，我尝试走出来，可我的心理实在无法平衡。请告诉我，怎样才能摆脱这种痛苦的折磨？”综合本项目学习的内容，假如你是王倩，你会给求助帖中的女生什么建议？
课时内容
学会减法：做情绪的主导者
授课时间
90分钟
课时
2
教学目标
认识情绪的类型和影响因素
了解大学生情绪的特征及影响
掌握大学生不良情绪的表现及调适方法
掌握大学生培养良好情绪的方法
教学重点
情绪与情商
情绪健康的标准
大学生不良情绪的表现及调适
情绪的调节手段
教学难点
大学生不良情绪的调适
情绪的调节手段
教学设计
1、教学思路：（1）探索情绪的奥秘，包括情绪的本质、类型与表达，情绪与情商，情绪的影响因素；（2）讲解情绪健康的相关知识，包括情绪健康的标准、大学生情绪发展的特征、情绪对大学生的影响、大学生不良情绪的表现及调适；（3）讲解管理情绪的方法，包括情绪的调节手段、提升积极情绪、音乐疗法等内容。
2、教学手段：通过演示讲解基础知识，讲解结束后进行练习。
3、教学资料及要求：在介绍情绪的调节手段时，多列举案例和开展相关活动。
教学内容
知识回顾：在前面讲解了正确对待恋爱与性心理的具体内容和方法。本章主要介绍不良情绪的表现及调适方法和培养良好情绪的方法等内容。
随堂活动：1、表情模拟。
2、我演你猜。
3、情绪的波浪线。
4、击鼓传花。
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 探索情绪的奥秘
一、情绪的本质、类型与表达
二、情绪与情商
三、情绪的影响因素
任务二 关注情绪健康
一、情绪健康的标准
二、大学生情绪发展的特征
三、情绪对大学生的影响
四、大学生不良情绪的表现及调适
任务三 管理情绪
一、情绪的调节手段
二、培养良好的情绪
三、音乐疗法
集训营
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课后练习
心情记录框图 情绪 ABC理论
小结
1.了解情绪的类型、影响因素、大学生情绪的特征及影响
2.掌握大学生不良情绪的调适和培养良好情绪的方法
思考及作业
想一想：
1．每天晚上回顾一下你当天发生了什么情绪变化，是什么原因引起的，然后在一周结束时加以综合分析，了解自己情绪的变化有什么特点。
（1）在一周的时间中哪种情绪出现得最多？是积极的情绪还是消极的情绪？
（2）你的情绪发生得合理吗？是应该还是不应该？
（3）你产生这些情绪是无意识的，还是有意识的？你当时是否曾有意对某种情绪
进行控制？
（4）你平时如何调整自己的心境？学了本项目后觉得应做哪些改进？
2．你认为什么样的音乐舒缓情绪的效果较佳？并结合实际谈谈如何保持良好情绪。
第九章
课时内容
健康心态：善待挫折与压力
授课时间
90分钟
课时
2
教学目标
了解挫折的概念和产生原因。
掌握挫折的应对方法。
认识压力的概念、来源和对大学生身心健康的影响。
熟悉压力管理的方法
教学重点
大学生挫折的应对
大学生压力的管理
教学难点
学会应对挫折和管理压力
教学设计
1、教学思路：（1）讲解勇敢面对挫折的相关知识，包括挫折的成分与反应、产生挫折的原因、挫折对大学生心理的影响、大学生挫折的应对等内容；（2）讲解科学减压的相关知识，包括压力的基本概念、大学生心理压力的来源、压力对大学生身心健康的影响、大学生压力的管理等内容。
2、教学手段：（1）通过演示讲解基础知识，讲解结束后进行练习。（2）结合随堂活动训练大学生应对挫折的能力。
3、教学资料及要求：除教材中的相关内容外，加强生活中实际案例的列举，补充介绍一些提升抗压能力的实用技巧。
教学内容
知识回顾：在前面讲解了做情绪管理者的具体内容和方法。本章主要介绍正视挫折与压力、调节挫折与压力的方法。
随堂活动：1、我的挫折反应。
2、心理承受能力测试。
3、抗挫训练。
4、结合你自身的经历和实际情绪，思考以下问题：你有哪些压力源？这些压力源对你
产生了什么影响？对此你有什么反应？
5、你的压力是威胁吗？
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 勇敢面对挫折
一、挫折概述
二、产生挫折的原因
三、挫折对大学生心理的影响
四、大学生挫折的应对
任务二 学会科学减压
一、压力概述
二、大学生心理压力的来源
三、压力对大学生身心健康的影响
四、大学生压力的管理
集训营
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课后练习
挫折填写图 压力与绩效倒“U”曲线图
小结
1.了解挫折的概念和产生原因，并掌握应对挫折的方法。
2.了解压力的概念、来源、对大学生身心健康的影响，并掌握管理压力的方法。
思考及作业
想一想：
1．如果要提升挫折承受能力，你能想出哪些可行的训练活动？
2．分析自己曾经遭遇的挫折和感受以及自己是如何应对的。
3．你在面临挫折时，一般会采取什么样的心理防御机制？
4．根据你的了解，试着描述那些成功的人的人生经历，谈谈他们是如何应对挫折的。
5．结合本项目内容，讨论你如何进行压力管理。
第十章
课时内容
关爱生命：生命教育与心理危机应对
授课时间
90分钟
课时
2
教学目标
感受生命的意义
了解大学生心理危机的征兆
掌握大学生心理危机的预防与干预措施
正确认识和应对网瘾、抑郁症和其他精神障碍
教学重点
认识生命的意义
尊重生命，学会生活
大学生心理危机的预防与干预
教学难点
大学生关于生命与死亡的困惑
教学设计
1、教学思路：（1）讲解感受生命的重量的相关知识，包括生命的内涵、生命的意义、大学生关于生命与死亡的困惑、尊重生命，学会生活等内容；（2）讲解了解与应对心理危机的相关知识，包括压力的概念和大学生常见的心理危机、大学生心理危机的诱因、大学生心理危机的征兆、大学生心理危机的预防与干预等内容；（3）讲解常见的心理困境与调适的相关知识，包括克服网络成瘾障碍的措施、抑郁症的症状和缓解手段、精神障碍主要的症状和应对等内容。
2、教学手段：（1）通过演示讲解基础知识，讲解结束后进行练习。（2）结合案例与随堂活动加深学生生命的认识。
3、教学资料及要求：（1）通过演示讲解基础知识，讲解结束后进行练习。（2）结合案例和随堂活动解决学生对生命、死亡的困惑。
教学内容
知识回顾：在前面讲解了善待挫折与压力的具体内容和方法。本章主要介绍生命教育与心理危机应对的相关知识。
随堂活动：1、你的生命时光。
2、死亡的启示。
3、你的墓志铭。
4、测量你的心理弹性。
5、总结你这堂课的收获，谈谈你有怎样的感悟。再以你自身经历过的心理危机为例，说明你是如何度过的。若遇到类似问题，你会怎么处理。
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 感受生命的重量
一、生命的内涵
二、生命的意义
三、大学生关于生命与死亡的困惑
四、尊重生命，学会生活
任务二 了解与应对心理危机
一、心理危机概述
二、大学生心理危机的诱因
三、大学生心理危机的征兆
四、大学生心理危机的预防与干预
任务三 常见的心理困境与调适
一、网瘾
二、抑郁症
三、精神障碍
集训营
推荐资源
课后练习
心情记录框图 危机的发生、发展和结果关系图
小结
1.了解大学生心理危机的征兆，并掌握大学生心理危机的预防与干预措施
2.正确认识和应对网瘾、抑郁症和其他精神障碍
思考及作业
想一想：
1．尝试用21天过一种提升你生命价值的生活。
2．一个同学坐在高楼栏杆上，扬言要自杀，说：“学习及生活让我感到非常难过、痛苦，压力好大，我活得太痛苦了，我要跳下去！”假如你是第一位发现及到达现场的人，你该怎么办？
3．冯婷向王倩寻求建议，说自己的弟弟在高考后状态有点不对，要么在家玩一天的游戏，要么外出直到半夜才回家，交流之后也没什么效果，不知道该怎么办才好。王倩建议冯婷的弟弟去找心理咨询师进行心理咨询。冯婷十分惊讶，说：“我弟弟又没病，为什么要做心理咨询？”综合本项目的学习成果，对此谈谈你的感想