2025-2026学年第一学期班主任基本功大赛暨优秀主题班会设计：一分钟，能做什么？

2025-2026学年第一学期

班主任基本功大赛暨优秀主题班会设计

基本信息

姓名

班级

学段

学校

主题班会题目、背景、目标、准备

班会题目

一分钟，能做什么？——学生“时间胶囊”体验式时间管理主题班会设计

背景分析（从学情分析、主题解析两方面分析；主题解析侧重分析班会选题和主题间的关系）：

学情分析：

学习科目增多，学习任务加重，时间安排开始变得紧张。但他们对时间的感知和管理能力还比较薄弱，常常出现做事拖沓、时间利用效率低的情况，导致学习压力增大，甚至影响学习效果和情绪状态。同时，学生好奇心强，喜欢体验式、互动性强的活动，适合通过实践来学习和掌握时间管理的方法。

主题解析：

“一分钟，能做什么？” 以一个具体的时间单位 “一分钟” 为切入点，引导学生关注短暂时间的价值，进而延伸到对整体时间的管理。班会选题通过 “时间胶囊” 这一体验式活动，让学生在实际操作中感受时间的流逝和利用效率，从而理解时间管理的重要性。选题紧扣学生时间管理能力不足的现状，与 “帮助学生建立时间观念，掌握基本时间管理方法，提高学习和生活效率” 的主题紧密结合，旨在让学生从 “模糊感知时间” 转变为 “主动管理时间”，提升自我管理能力。

班会目标（从认知目标、情感目标、行为目标三方面分析，目标要具体）:

认知目标：

1.学生能清晰认识到一分钟的时间价值，了解时间管理的基本概念。

2.掌握至少2 - 3 种时间管理的具体方法。

情感目标：

1.增强对时间的珍惜意识，减少对时间的浪费行为。

2.激发积极利用时间、提高效率的意愿，树立良好的时间观念。

行为目标：

1.在日常学习和生活中，尝试运用所学的时间管理方法，合理安排时间。

2.主动记录自己的时间利用情况，不断调整和优化时间安排。

班会准备（从学生准备、教师准备等方面分析）:

学生准备：

1.“一分钟任务” 设想：思考并写下自己认为在一分钟内可以完成的任务（如背诵单词、做数学题、跳绳等）。

2.时间记录工具：准备好手表或手机，用于在班会活动中记录时间。

3.“时间胶囊” 内容：准备一张纸条，写下自己目前在时间管理方面的问题或希望达成的时间管理目标，投入班级准备的 “时间胶囊” 中。

教师准备：

道具材料：

1.多媒体与材料：制作PPT，包含一分钟能做的事的视频、时间管理方法的相关内容；准备 “时间胶囊”（一个装饰好的盒子）、秒表、小奖品（如书签、笔记本）、彩色卡纸、彩笔。

2.场地布置：将教室布置成便于小组活动的形式，在教室前方设置 “时间成果” 展示区。

3.任务准备：准备多种一分钟内可完成的任务卡片（如 “背诵 5个英语单词”“做2道数学计算题”“跳绳30次” 等）。

班会过程

（每个环节的过程要具体展开，有生成材料）

环节一：一分钟初体验 —— 感知时间的价值

情境导入：教师播放一段视频，视频内容为不同人物在一分钟内完成的事情（如运动员在一分钟内跑的距离、工人在一分钟内生产的产品数量、艺术家在一分钟内创作的作品等），提问：“同学们，看完视频，你们觉得一分钟能做什么？”

一分钟实践：教师随机抽取学生准备的 “一分钟任务” 设想，邀请学生上台实践，用秒表计时，其他学生观察并记录该学生在一分钟内完成任务的情况。

生成材料示例：

学生A尝试在一分钟内背诵5个英语单词，最终成功背诵了4个。

学生B尝试在一分钟内做2道数学计算题，顺利完成。

学生C尝试在一分钟内跳绳30次，实际跳了35次。

讨论与分享：学生分享自己实践后的感受，教师引导学生讨论：“通过刚才的实践，你们对一分钟的时间有了什么新的认识？” 学生自由发言，教师总结：“一分钟虽然短暂，但也能完成不少事情，关键在于如何利用。”

设计意图

通过视频和实际实践，让学生直观地感受一分钟的时间价值，打破 “一分钟微不足道” 的认知，为后续学习时间管理奠定基础。

环节二：时间胶囊制作 —— 我的时间管理困惑与目标

“时间胶囊” 介绍：教师向学生介绍 “时间胶囊” 的意义，即把现在关于时间管理的困惑或目标封存起来，一段时间后再打开，看看自己的变化。

书写 “时间胶囊” 内容：学生在准备好的纸条上写下自己目前在时间管理方面的问题（如 “总是拖延写作业”“不知道如何平衡学习和娱乐的时间” 等）或希望达成的时间管理目标（如 “每天按时完成作业”“合理安排课余时间” 等）。

“时间胶囊” 封存：学生将写好的纸条折叠好，投入 “时间胶囊” 中，教师密封 “时间胶囊” 并告知学生将在一个月后打开。

设计意图

让学生梳理自己在时间管理方面的现状，明确自己的问题和目标，增强对时间管理的重视程度，同时通过 “时间胶囊” 的形式，激发学生改变的动力。

环节三：时间管理方法学习 —— 向高效要时间

案例分析：教师通过PPT展示两个案例，一个是时间管理好的学生的一天时间安排，另一个是时间管理差的学生的一天时间安排，引导学生对比分析两者的不同。

生成材料示例：

时间管理好的学生：早上起床后先复习昨天的知识，上课认真听讲，课间整理笔记，放学后先完成作业，然后进行体育锻炼，晚上预习第二天的功课，合理安排娱乐时间。

时间管理差的学生：早上起床拖延，上课不认真，课间玩耍，放学后先玩游戏，作业拖到很晚才做，没有预习和复习的时间。

方法分享：教师结合案例，向学生分享时间管理的基本方法，如 “四象限法”（将事情分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四类，优先处理重要且紧急的事情）、“番茄工作法”（以25分钟为一个工作周期，专注工作，然后休息5分钟）等。

小组讨论：学生以小组为单位，讨论 “这些时间管理方法如何运用到自己的学习和生活中”，并记录下来。

设计意图

通过案例分析和方法分享，让学生了解科学的时间管理方法，结合小组讨论，促进学生对方法的理解和运用思考，为实际应用打下基础。

环节四：我的一分钟计划 —— 时间管理实践

“一分钟计划” 制定：学生根据学到的时间管理方法，结合自己的实际情况，制定一个关于 “如何利用好接下来的一分钟” 的计划。

生成材料示例：

“我要用这一分钟快速整理一下语文课堂笔记，标记出重点内容。”

“我要用这一分钟背诵一个数学公式。”

“我要用这一分钟思考一下今天的作业安排，确定先做哪科。”

实践与分享：学生按照自己制定的计划，利用一分钟进行实践，然后分享自己的实践成果和感受。

总结与鼓励：教师总结学生的实践情况，鼓励学生将这种利用一分钟的方法延伸到更多的时间片段中，提高整体时间利用效率。

设计意图

让学生将学到的时间管理方法立即应用到实际中，感受方法的有效性，增强学生的信心和动力，促进学生养成良好的时间利用习惯。

环节五：“珍惜时间” 誓言 —— 我的行动承诺

“行动承诺” 撰写：学生结合今天的学习和实践，在卡片上写下自己关于时间管理的行动承诺，即今后将如何更好地管理时间。

生成材料示例：

“我承诺每天早上提前10分钟到教室，进行早读。”

“我承诺用‘番茄工作法’来完成作业，提高效率。”

“我承诺每天晚上制定好第二天的时间安排计划。”

誓言分享：学生自愿上台分享自己的 “行动承诺”，教师给予鼓励和肯定。

发放小奖品：教师为积极参与班会、分享感悟深刻的学生发放小奖品，激励学生将承诺转化为行动。

设计意图

通过撰写 “行动承诺”，让学生明确自己在时间管理方面的具体行动方向，增强学生的责任感和行动力，促进学生将时间管理的意识和方法落实到日常中。

班会后延伸教育活动

1.“时间管理” 打卡活动：学生每天记录自己运用时间管理方法的情况，如使用 “番茄工作法” 的次数、按时完成任务的情况等，每周在班级群进行打卡分享，互相监督、鼓励。

2.时间管理心得交流：每周开展一次小型的时间管理心得交流活动，学生分享自己在时间管理方面的进步、遇到的问题及解决方法。

3.“时间胶囊” 开启活动：一个月后，组织学生打开 “时间胶囊”，回顾自己当初写下的问题和目标，分享自己在时间管理方面的变化和收获。

班会反思

本次班会以 “一分钟，能做什么？—— 学生‘时间胶囊’体验式时间管理” 为主题，针对初一学生时间管理能力不足的情况开展活动，取得了一定效果，但也存在可改进之处，具体反思如下：

1.目标达成情况

认知维度：学生通过实践和学习，能认识到一分钟的价值，了解时间管理的基本方法，如 “四象限法”“番茄工作法” 等。

情感维度：从学生的 “行动承诺” 和分享中，能感受到他们对时间的珍惜意识增强，愿意积极去管理时间。

行为维度：学生制定了 “一分钟计划” 并进行了实践，不少学生在后续打卡活动中也能尝试运用所学方法，但仍需持续引导和监督，确保方法的有效运用和习惯的养成。

2.过程亮点与生成性

班会过程中，学生参与积极，且有不少生成性内容：

在 “一分钟实践” 环节，学生尝试的任务多样，实践后的感受真实且深刻，引发了热烈的讨论。

“时间胶囊” 的制作，让学生认真思考自己的时间管理问题，不少学生写下的内容反映了他们真实的困惑和迫切改变的愿望。

3.不足与改进方向

深度与个性化：虽然介绍了几种时间管理方法，但对不同学生的个性化时间管理问题关注不够。下次可增加 “一对一” 交流环节，为有特殊时间管理问题的学生提供更具体的帮助。

实践时间：班会中的实践环节时间较短，学生对时间管理方法的体验不够充分。下次可适当延长实践时间，或在延伸活动中增加更多实践机会。

综上，本次班会为学生提供了时间管理的有效指导，后续将通过延伸活动和日常关注，持续帮助学生提升时间管理能力，更好地适应初中阶段的学习和生活。