期中考试总结表彰会上，副校长讲话： 破罐子破摔！你就是下一个被社会淘汰的废物！

各位老师、同学们：

大家下午好，刚刚我们隆重地表扬了在本次期中考试中取得优异成绩的同学，看到你们脸上洋溢的笑容，我也为你们感到高兴。首先，让我们再次用热烈的掌声祝贺所有的获奖同学。但是我想说的是，今天站在领奖台上的是同学们的成绩是对过去两个月努力的一种肯定，而没有站在领奖台上的同学也不要灰心丧气，因为期中考试的意义并不止于此。它是镜子，可以反映出我们在学习中所取得的成绩以及存在的不足之处；它是休息站，使我们能够静下心来思考自己下一步的前进方向；它又是新的起点，提醒着我们要调整好自己的步伐，重新出发。

我是教化学的，今天我想和同学们一起探讨一下“三态”问题。当然，“三态”并不是固态、液态、气态，而是学习时的状态、心态和姿态。为什么要说“三态”呢？通过这次考试以及平时的观察，我发现很多同学在学习的状态上比较差，心态也不够稳定，学习的姿态也不够端正。制约大家成绩提高的主要原因就是这个。怎样调节好这“三态”，使自己在高二这个重要的阶段有所突破，这就是今天我要和大家讨论的话题。

一、状态——让激情燃烧起来

什么样的学习状态才算好？充满激情、斗志昂扬、全身心投入的精神状态。经常在教室里来回走动的时候，会发现有些同学早读的时候精神不振，好像还没有睡醒；上课的时候眼神发直，思绪飘忽；晚自习的时候打起哈欠，效率很低。这样下去怎么学得好？而成绩好的同学呢，你看他们早读的时候声音洪亮、激情四溢；上课的时候眼睛发亮、积极互动；自习的时候专心致志、争分夺秒。这就是状态的不同！那么怎样调整自己的学习状态呢？

要有紧迫感和危机感。同学们，高二就是高中阶段的分水岭，有句话叫“高一差别不大，高二两极分化，高三天壤之别”。现在已经到了11月，高二上学期已经过去了一半的时间，时间不等人啊！你们要清楚地认识到，现在的每一天、每一节课、每一道题，都会影响到你未来的发展。没有紧迫感就没有好的状态。建议大家在书桌上贴一张纸条，上面写上距离高考还有几天，每天都要提醒自己：时不我待！

养成良好的作息习惯。状态不好，很多情况下都是因为作息不规律造成的。有的同学晚上熬夜玩手机、看小说，白天就提不起精神来；有的同学中午不午睡，下午就撑不住了。身体是革命的本钱，没有好的身体，怎么会有好的状态呢？建议大家晚上11点之前一定要睡觉，中午休息半小时，保证每天7到8个小时的睡眠时间。只有休息得好，才能学得好。

要学会自我激励、自我调节。每天早上起床后对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“今天我要全力以赴”；遇到困难的时候握紧拳头对自己说“我能行”；取得进步的时候给自己一个小奖励。看似简单的动作，其实就是在给自己注入正能量。适当的运动也很重要，课间可以做做操、跑跑步，不仅可以缓解疲劳，还可以使大脑更加清醒。

4、要营造出积极向上的氛围。人的状态很容易被周围的环境所左右。如果身边都是积极进取的同学，你自然也会被带动起来；如果整天和消极懒散的人在一起，你也会变得懒散。因此，要主动接近正能量满满的同学们，和他们一起探讨问题、一起努力奋斗。和优秀的人在一起，你会变得优秀！

二、心态——让心灵强大起来

心态决定状态，状态决定成功与否。心态好才是成功的必要条件。我发现很多同学都有不同的心理状态：有的同学过于紧张，一次考试没考好就认为天都要塌了；有的同学过于自信，取得一点成绩就飘飘然；有的同学自暴自弃，认为自己就这样了，破罐子破摔；还有的同学患得患失，总是和别人比较，活在别人的影子里。不良的心态会严重影响学习的效果。怎样调整好自己的心态呢？

1、要正确看待成绩的起伏。学习就像爬山，不可能一路平坦，有上坡就有下坡，有高峰就有低谷。一次考试失利不代表你不行，可能只是这个阶段的知识掌握不够扎实，或者是考试时状态不好。关键是要从失败中吸取教训，找出问题所在，及时调整学习方法。我经常跟学生说：考试是用来发现问题的，不是用来打击信心的。每一次跌倒，都是为了更好地站起来。

2、要保持平常心和进取心的平衡。平常心不是不在乎，而是不过分在乎；进取心不是急功近利，而是持续努力。有些同学太看重每次考试的名次，稍有退步就寝食难安，这样反而会影响后续的学习。要记住，高考才是最终的战场，现在的每次考试都只是练兵。保持平常心，才能在考试时正常发挥；保持进取心，才能不断超越自己。

3、要学会积极的心理暗示。心理学研究表明，积极的心理暗示能够提高人的自信心和行动力。每天对自己说"我在进步"、"我能做到"、"困难是暂时的"，这些正面的暗示会潜移默化地影响你的行为。相反，如果总是说"我不行"、"太难了"、"没希望了"，那你真的就会变成那样。你相信什么，就会成为什么！

4、要建立合理的期望值。有些同学给自己定的目标太高，比如一下子要进步100名，这不现实，达不到就会很沮丧；有些同学目标太低，没有挑战性，也激发不出斗志。合理的目标应该是"跳一跳，够得着"。比如这次考试500分，下次目标定在520-530分；这次班级第20名，下次争取进入前15名。循序渐进，稳步提升。

5、要有感恩之心和责任感。想想父母的辛勤付出，想想老师的谆谆教诲，想想自己肩负的责任和使命。当你意识到不是一个人在战斗，背后有那么多人在支持你、期待你，你就会有无穷的动力。感恩让人知足，责任让人坚强。

三、姿态——让行动落实起来

再好的状态、再好的心态，如果没有正确的学习姿态，没有扎实的行动，一切都是空谈。什么是正确的学习姿态？就是踏实、认真、主动、坚持的学习态度和行为。我发现有些同学喜欢空谈，制定了一堆计划却从不执行；有些同学三分钟热度，坚持不了几天就放弃；有些同学眼高手低，简单题不愿做，难题又不会做；还有些同学投机取巧，总想找捷径，不愿下苦功夫。这些都是错误的学习姿态。那么，什么才是正确的姿态呢？

1、要有"笨鸟先飞"的勤奋姿态。天道酬勤，这是亘古不变的真理。如果你觉得自己基础差、反应慢，那就要比别人更努力。别人学一遍，你就学两遍、三遍；别人做10道题，你就做15道、20道。量变必然引起质变，功夫不负有心人。我带过一个学生，刚进高二时成绩倒数，但他有一股韧劲，每天第一个到教室，最后一个离开，笔记做得最认真，问题问得最多。高考时，他考上了一本。这就是勤奋的力量！

2、要有"精益求精"的严谨姿态。学习来不得半点马虎。有些同学做题时丢三落四，不是看错题就是算错数；有些同学笔记潦草，过后自己都看不懂；有些同学作业应付，只求完成不求质量。这样的学习姿态，怎么可能取得好成绩？要知道，细节决定成败。每一个公式都要记准，每一道题都要做对，每一个知识点都要掌握透。高考不会因为你"差不多会"就给你分数。

3、要有"不耻下问"的谦虚姿态。孔子说："三人行，必有我师。"在学习上，要放下面子，不懂就问。有些同学碍于面子，不好意思问老师、问同学，结果问题越积越多，最后积重难返。其实，问问题是最有效的学习方法之一。通过提问，不仅能解决疑惑，还能加深理解。我特别欣赏那些"缠着"老师问问题的学生，因为他们有强烈的求知欲和上进心。

4、要有"知行合一"的实践姿态。听懂了不等于会做，会做了不等于做对，做对了不等于每次都能做对。学习的过程就是不断实践、不断巩固的过程。上课听懂了，课后要通过做题来检验；这次做对了，过段时间要再做一遍看还会不会。很多同学喜欢"看"题，觉得看懂了就行，这是自欺欺人。必须动手做，在做中发现问题，在做中提高能力。

5、要有"持之以恒"的坚持姿态。学习是一场马拉松，不是百米冲刺。有些同学刚开始劲头很足，但坚持不了多久就松懈了。记住，成功属于坚持到最后的人。每天进步一点点，坚持下去就是一大步。不要因为一时看不到效果就放弃，量的积累需要时间。就像烧开水，99度和100度看似只差1度，但只有坚持烧到100度，水才会沸腾。

同学们，"三态"相辅相成，缺一不可。良好的心态是基础，它让你保持平和与自信；积极的状态是表现，它让你充满激情与活力；正确的姿态是保障，它让你的努力落到实处。当你调整好这"三态"，你会发现，学习不再是负担，而是享受；困难不再是阻碍，而是垫脚石；高考不再是恐惧，而是期待。

最后，我想送给大家三句话：

第一句话："你的对手不是别人，而是昨天的自己。"不要总是盯着别人，把注意力放在自己身上，每天都比昨天进步一点，你就是成功的。

第二句话："没有人能阻挡你成功，除了你自己。"当你真正下定决心要成功时，全世界都会为你让路。

第三句话："现在的努力，是为了将来的选择。"今天你在学习上偷的懒，将来都会变成生活给你的巴掌。相反，今天流的汗，都会变成明天的收获。

同学们，高二是关键期，是转折点，更是机遇期。希望大家以这次期中考试为契机，认真反思，及时调整，以最好的状态、最佳的心态、最正确的姿态，投入到接下来的学习中去。我相信，只要你们用心去做，没有什么不可能！

让我们一起努力，调整三态，超越自我，创造奇迹！

谢谢大家！