2025秋季学期最后一次教师大会，校长讲话： 阅己，悦己，越己
各位老师，大家好。
又到学期交接的这个点了。校园还在，铃声还在，但节奏马上要换挡：从每天被课表追着跑，切换到寒假的“自我安排”。很多人嘴上说终于放假了，心里其实也明白——这一学期真的不轻松。课上要提质，课后要减负；要抓成绩，也要顾情绪；要面对学生，也要面对家长；要完成任务，还要守住教育的边界与温度。你们能把这一学期走下来，而且大多数时候都走得扎实、走得有方向，我想先认认真真说一句：辛苦了，也谢谢你们。
寒假要来了，2026是马年。马这个意象我挺喜欢：它不是那种“光喊不动”的热闹，它是真正能跑、能扛、能把路跑出来的力量。做老师其实也很像，看着平静，但每天都在用耐心和专业把一群孩子往前带。今天这段话，我不想写得很“抒情模板”，也不想像总结报告那样列条目。我更想把它当作一封给同事的“期末信”：讲几件我们共同经历的事，顺便给寒假留几盏小灯，让我们休息得更安心，充电得更有效，回来时更有劲儿。
1.这一学期，我们到底完成了什么？
如果只用成绩来衡量，太窄；如果只用辛苦来形容，也太轻。真实情况是：我们把学校这艘船，在风浪里开稳了。
你想想这一学期你做过的事——很多其实都不在“显眼处”：
备课不是“写教案”，而是一遍遍想：这节课学生会卡在哪里？我怎么提问才能把他们拉进来？
上课不是“讲完就行”，而是边讲边看：哪一排走神了？哪个孩子眼神里有疑惑？讨论要不要收回来？
批改作业不是“改对错”，而是给每个孩子留下可以继续往前走的线索：错因、方法、下一次怎么不再错。
班级管理也不只是“维持秩序”，很多时候是处理一串串情绪：委屈、冲动、对抗、沉默、焦虑。你得看见、得稳住、得不让它们伤人。
家校沟通更不用说：解释、协调、共情、坚守底线，像在走钢丝，但还得走得体面。
这些看起来是“日常”，但日常堆起来就是教育的重量。我们常说教育是慢的，但慢不是拖，慢是靠得住，是经得起回头看。你们这一学期做的很多事情，可能孩子当时不一定懂，但它会在某个时刻长出来，这就是教师工作的神奇之处：你种下的东西，常常不是立刻发芽。
所以，这学期最大的“成果”是什么？我觉得是：
孩子在变、课堂在变、我们自己也在变。
这比任何单项荣誉都更重要。
2.寒假到底要干什么？不是“躺平”，也不是“卷到崩”
寒假是个很容易失控的时间段：
一边是身体和心理确实需要休息；
另一边是工作压力惯性还在，很多人会下意识想着“我不能停”。
结果常常变成两种极端：要么放飞到开学前才发现“我怎么什么都没准备”；要么把自己安排得密不透风，最后整个人疲惫得更彻底。
我更希望大家寒假过成一种状态：恢复+微升级。
恢复，就是把身体和情绪养回来；
微升级，就是别贪多，做一两件“对下学期真的有用”的事。
为了让这个假期更好用，我想换一个角度讲“自我提升”。我不讲那种“目标、路径、方法论”的大框架，我想把它拆成三个很像老师工作方式的动作：
回看、安放、再出发。
当然，你也可以把它理解为你提到的那三个词：阅己、悦己、越己——但我想用更生活化的方式把它讲清楚。
3.第一件事：回看——把自己这学期“读一遍”，你才知道下一步该怎么走
我们最怕的是：一学期忙完，什么都没留下；或者留下的只是疲惫。
所以寒假里最值得做的一件事，是给自己一次“非正式复盘”。不用写论文，不用做PPT，甚至不需要完整的总结，只要你能对自己回答三个问题：
1我这学期做得最有效的三件事是什么？
注意，是“有效”，不是“辛苦”。
比如：你发现某种课堂结构让学生参与度明显提高；
你找到了一套处理班级冲突更稳的流程；
你把作业讲评改成“错因分类+典型题再练”，效果变好了，把它们写下来，明年继续用。
2我这学期最消耗的三件事是什么？它们真的必要吗？
很多累不是来自工作量，而是来自无效消耗：反复解释、临时加码、情绪拉扯、沟通无底线。
你要区分：哪些是必须承担的教育成本，哪些是可以通过流程、话术、协同来降低的消耗。
这一步做得好，明年你会轻很多。
3如果下学期我只改一个点，改什么最划算？
最划算的改变，往往不是大动作，而是一个关键习惯：
改作业：更分层、更反馈；
改课堂：更关注学生真实困难；
改沟通：更早预判、更少对抗；
改管理：更规范、更闭环。
只选一个，持续做，效果就会滚起来。
这就是“阅己”真正的意义：不是反思得感动自己，而是反思得能改变行为。
4.第二件事：安放——把自己照顾好，热爱才不会被耗尽
老师这个职业，很容易把“付出”当成默认模式。
但长期付出如果没有补给，就会变成隐形的透支。我们有时候以为自己只是累，其实已经是“心累”。所以我想在假期里提醒大家一件事：请把自己当成需要被照顾的人。
安放自己，不是奢侈，是专业能力的一部分。你状态好，课堂质量会更稳定；你情绪稳，班级也更稳。
寒假里可以给自己做三件“很人类”的事：
1把睡眠补回来
先别谈什么宏伟计划。
你要先把生理电量充满：规律作息、补觉、适当运动。身体一稳，焦虑会下降很多。
2给生活留点“没用但快乐”的时间
读点不为教学服务的书，散散步，做顿饭，去见朋友，或者只是发会儿呆。
这些“看起来没用”的时间，其实在修复你。
3允许自己不完美
我们习惯对自己苛刻：课堂不够精彩就自责；班级出问题就内耗；学生不配合就怀疑自己。
但教育是复杂系统，很多事不是你做得不够，而是它本来就难。
你要学会对自己说一句：“我已经尽力了，我可以继续优化，但不必把自己否定掉。”
这就是“悦己”——不是放过问题，是放过自己。
5.第三件事：再出发——别追求“全面升级”，挑一两件事做出改变就够了
“越己”听起来像要跨越高山，但它的真实样子更像：每天前进一小格，坚持几周，突然发现你已经换了状态。
我建议寒假做一个“1+1”升级：
一个专业升级 +一个生活升级。
一个专业升级：选一项能立刻用在课堂里的
给大家几个方向，你挑最适合你的：
1.做一个单元整体设计：把目标—活动—评价串起来，别再只盯“这一课讲什么”。
2.重做一次作业设计：尝试分层作业、实践作业、选择性作业，让作业不再是“数量堆积”。
3.把某个常见难题做成一份工具包：
比如“阅读理解常错点清单”“函数题常见陷阱”“班级冲突处理步骤”“家校沟通话术模板”。
开学后你会感谢现在的自己。
如果你不知道从哪里开始，我给一个最简单的作业：
把这学期最让你头疼的一个问题写下来，然后写三条改法。
哪怕不完美，也比继续靠情绪硬扛要强。
一个生活升级：选一项能提高你续航能力的
比如：
每周至少运动三次；
固定一个“无屏幕时间段”；
学会一种放松方法（散步、冥想、伸展）；
把家庭陪伴做成一个小仪式（一起吃饭、一起出门、一起看电影）。
教育者的幸福感不是附属品，它直接决定你能不能走得久。
这就是“越己”：不是拼命多做，而是持续做对。
6.别忘了底线：安全与边界永远排第一
假期里请大家把这几件事放在心上：
出行安全：交通规则、天气变化、行程报备；
居家安全：用电用火用气，通风、检查、别大意；
信息安全：警惕诈骗、保护个人信息；
心理健康：如果你觉得很疲惫、很低落、很焦虑，别硬扛。可以找家人、朋友、同事聊，也可以寻求专业支持。
学校假期有值班安排，有需要及时联系，别自己扛。
各位老师，学期结束不是“清零”，更像“换季”。我们把这一季的果子收起来，也把下一季的种子准备好。
愿大家这个寒假：
把自己读清楚——知道改什么最关键；
把自己安放好——身心恢复，热爱不枯；
把自己推一推——做一两件真实改变，开学就能用。
祝大家寒假平安、休息到位、心里踏实、生活有光。
我们马年新学期见。