跳绳社团活动记录表

中小学社团活动记录 组别 跳 绳

时间

地点

操场

辅导教师

参加人 数

32

活动 内容

双脚跳练习

活 动 过 程

一、教师示范双脚跳的动作 辅助性练习：

1、讲解多长的跳绳适合自己

2、摇绳的方法，双臂不要开的太大，利用手腕进行摇绳

3、徒手原地练习摇绳

4、徒手原地跳摇绳

5、单手拿绳摇绳

6、单手拿绳原地跳

7、双脚跳练习

8、变速跳练习

二、分组跳练习

男女分组 左侧右侧分组

活动 效果

通过本次活动，多数学生能熟练掌握跳绳的基本动作要领， 同时也提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志

中小学社团活动记录

组别 跳 绳

时间

10.13

地点

操场

辅导教师

参加人 数

32

活动 内容

单脚交换跳

活 动 过 程

一、教师示范双脚交换跳的动作 辅助性练习：

1、双脚跳练习

2徒手单脚跳练习

3、徒手单脚交换练习 4、完整单脚跳练习

5、分组单脚跳练习 6个别指导

7、单脚跳练习 总结

活动 效果

通过本次活动，学生能初步掌握单脚跳绳的基本动作要领， 但也