《如何识别与预防孩子的心理问题》逐字稿
【讲座背景】
现如今，孩子的心理问题频发，已经到了当前社会不得不关注的时候。但是我们的很多家长却不具备识别孩子心理问题的能力，往往等到孩子心理问题已经特别严重的时候再去干预，就已错过了干预的最佳时机，或者要干预的难度已经非常大了。因此，本次讲座不仅和家长一起探讨大家非常疑惑的问题“为什么现在的孩子心理那么脆弱”，还帮助家长掌握如何识别与预防孩子的心理问题，协同家长这股重要的力量一起来促进孩子的心理健康。
【讲座概况】
【讲座思路】热身活动（拍拍操）→为什么现在的孩子心理这么“脆弱”？→识别孩子心理问题的五种“密码”→家长如何应对孩子的心理问题→如何养出心理健康的孩子？→预防孩子心理问题的一些做法。
【讲座对象】小学生家长，初中生家长也可以参考
【讲座时间】1h左右（可根据自己的需要进行删减）
【讲座准备】课件
P1
亲爱的家长朋友们，大家好，欢迎大家来参加今天的家长学校课堂，一起来探讨一个现在引起全社会关注的话题《如何识别与预防孩子的心理问题》。在开始讲课之前，我邀请大家一起来参与一个热身活动，以便大家有一个良好的状态进入我们今天的课堂。请家长们起立，跟着视频一起来做做这个有趣的拍拍操。
P2
（家长们跟着坐拍拍操）
感谢大家的配合，请大家坐下，嗯，我们的身体已经准备好了，相信我们的大脑也准备好进入状态了。
P3
今天我们将从这五个方面来做一些与主题相关的探讨和分享。
P4
为什么今天我们要来探讨孩子心理问题的识别与预防？那是因为近年来，我国儿童青少年心理、行为问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升，已成为重要公共卫生问题。下面我们来看这样的一些数据：
卫生部门近日公布的统计资料显示，我国约3.4亿17岁以下未成年人中，至少有3000万人存在各种学习、情绪、行为等方面的心理障碍，中小学生心理障碍发生率为21.6%至32%，儿童青少年心理健康状况不容乐观。
P5
2021年3月1日，中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》，报告显示，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%，其中，轻度抑郁的检出率为17.2%，重度抑郁为7.4%。小学阶段的抑郁检出率为一成左右，初中阶段的抑郁检出率约为3成，高中阶段的抑郁检出率接近4成，其中重度抑郁的检出率为10.9%-12.5%。
也就是说青少年的心理问题已经越来越凸显，也越来越低龄化了。
P6
所以家长们不禁疑惑了，现在生活条件好了，不愁吃不愁穿的，为什么孩子的心理却变得这么脆弱了？
P7
那大家有没有想过，为什么现在的孩子心理这么脆弱？（与家长互动，并适时回应家长）
感谢大家的回答！
在很多家长的观念里面，会认为都是娇生惯养和没有吃过苦导致的！其实啊，这个只是属于社会环境变化的其中一部分原因，下面我们全面地来分析一下。
P8
我们先来看看现在的孩子成长的客观环境。
首先是社会环境，以前的孩子衣食短缺、信息资源匮乏，现在的孩子衣食无忧、信息资源海量，所以说现在的孩子生活较为富足，接触的信息多，脑海里的想法也多，想法多了以后自然困扰也比较多。
再来看看现在的学校环境，优质教育资源的不充足和分配的不均衡，导致很多家长挤破头都要上好学校，害怕自己的孩子上不了高中，被分流到职业学校。也就是说孩子现在面临的升学压力比较大。
其次是家庭环境，现在的家庭孩子数量比较少，父母对孩子的关注度较高，都希望自己的孩子优秀，不能让孩子输在起跑线上，用成人的标准或心中的完美小孩来要求孩子。
可以看出，孩子成长的客观环境是跟以前有着翻天覆地的变化，孩子是衣食无忧了，但是他们在家庭和学校环境的压力却增大了。
P9
有一句话说得好，温饱问题没有解决时，只有一个问题，当温饱问题解决后，就有成百上千个问题。
P10
这句话也是有心理学的依据的，根据马斯洛的需要层次理论，当我们生理上的需求被满足以后，我们就会产生更高的需求，比如，归属与爱的需求，孩子需要感觉到父母是爱ta的，自己是被关注和鼓励的；尊重的需求，孩子需要被尊重和平等对待，这些都是心理的需求，如果这些需求没有被满足，往往会表现为一些行为和心理问题。
社会环境在变化，孩子的需求和我们过去的需求不一样了。我们仅仅满足孩子的生理和安全的需求是远远不够的，还需要去看到和重视孩子的心理需求。
P11
我们再来看看现在孩子成长的心理环境。
现在的父母对孩子的关注度比以前要高得多，一个是因为孩子数量少，另外一个是父母重视教育，希望孩子成材，这种关注往往会制造高焦虑的环境，这种焦虑会传递给孩子，孩子也会焦虑、不快乐。现在的孩子有情绪了以后，没有什么太多的出口，以前的孩子有情绪了，他们有大自然、伙伴和游戏，现在的孩子有情绪了只有家人和网络。家长可能不太理解孩子，而网络对于三观未良好建立的孩子，可能还有侵蚀的作用，导致孩子的情绪出口不通畅，情绪的积压就容易造成心理问题。
P12
现在孩子成长的另一个困境是孩子生活在一个高控制的环境里面，以前的孩子有很多自己支配的时间，去跟小伙伴撒欢，去探索自然。现在的孩子每一天在学校、在家里的时间都被安排地满满当当、明明白白，缺乏自由支配、自主探索和成长的空间。在高控制的环境下，人的心理也很容易出现问题。
P13
下面我们来探讨第二部分的内容——识别孩子心理问题的五种“密码”。
我们作为非专业出身的家长，也是可以通过孩子的一些表现来判断孩子是否存在心理问题的。
P14
首先，我们来看看小学生常见的一些心理问题。
主要有以下的五大类，在学习上，很多小学生感觉到学习压力比较大，学习动力不足，小学生存在厌学倾向的比例也越来越大。在情绪上，小学生情绪易激惹较为常见，遇到一些冲突情绪就难以控制，还有一些中高年级的学生存在着焦虑、抑郁等问题。在人际交往中，较为常见的是自卑，不敢主动与人交往，自我封闭，无法融入集体，还有些学生可能因为一些原因遭受排挤而产生心理问题。小学生还存在着一些适应问题，比如无法融入学校或者班集体，还有现在越来越凸显的网络成瘾的问题。现在在小学高年级中，还存在着比较明显的自伤自残行为，尤其是女生当中。
P15
如何来识别孩子的心理问题，有五个“密码”可以帮助我们来判断。
一是身体健康方面。
主要指孩子在遇到心理困境时常常先表示出躯体化的反应，如经常性的头疼、头晕、胃痛、呕吐、胸闷等。
有的孩子在考试前会反复出现发烧等状况，但到考试之后这种情况有所好转 。还有的孩子会在学习紧张时出现头疼头晕状况，但到医院检查后并未发现器质性病变。
P16
二是行为表现方面。
主要是指孩子在面对心理困境时多会采取出乎寻常的行为。
如某个孩子在学校遇到霸凌时，会直接用哭闹不上学的方式来表达。近年来青少年多发的网络成瘾，部分原因也是由于孩子在学习或交友方面遇到困难，但无法清晰表达挫败、孤独、难过等情绪，从而选择了退缩到网络虚拟世界中去寻找补偿。
还有些孩子在情绪过于低落的时候还会出现自残或自杀的现象，觉得活着没有意义，只能通过伤害自己身体的方式才能解脱，这实际上都反映出他们正面临着较为突出的心理问题。
P17
三是情绪表达方面。
是指孩子在面对心理困境时会经常出现情绪低落的表现。
当孩子表现出无故哭泣、恐惧，情绪异常低落、麻木，烦躁冲动、焦虑不安，情绪较以往反常或突然变化等情况时，尤其值得进一步关注。情绪问题往往是心理问题的窗口。
P18
四是功能影响方面。
是指孩子在面对心理困境时无法较好应对，从而已经影响到了自己正常的学习、生活和交友。
饮食方面常常表现出没有胃口、食欲不振，甚至出现暴饮暴食、催吐等状况 ；
在睡眠方面常常表现出入睡困难、噩梦不断、极易惊醒等情况；
青春期的孩子，正好处于同伴关系形成的关键发展阶段，这一时期的个体本应对融入群体有较大的热情，倘若孩子一反常态，出现了不愿意出门甚至没有较亲密的朋友等情况。
P19
五是时间长度方面。
是指孩子在面对心理困境时所受到困扰的时间长短程度。
不同的精神障碍的症状持续时间诊断是不同的，根据“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”结果（Li，Cui，Lietal.，2021）显示，我国青少年最高发的精神障碍分别为注意缺陷与多动障碍、焦虑障碍、对立违抗障碍、重性抑郁障碍等四种。
P20
在国家卫生健康委办公厅（2020）发布的《精神障碍诊疗规范（2020年版）》中，对四种障碍的诊断时间，除抑郁症为两周症状持续即可诊断外，其余全部为半年时间。所以当青少年出现情绪、行为、身体等异常情况的时候，如果持续时间超过两周，就需要引起成人的注意，探查他们是否遇到了影响心理健康状况的问题。
家长们在照顾孩子的过程中，要对孩子的心理健康问题高度重视，不要认为孩子是矫情所致，另外，平常也要对孩子多点细心观察，才能对孩子的心理问题早发现，早干预。
P21
上面的五个密码只是帮助我们去发现孩子的心理问题，但是具体严重程度如何，我们是需要心理老师或者心理医生去帮助我们去判断的。接下来我们继续探讨一下，如果孩子产生心理问题，家长该如何应对？
P22
第一步也是最重要的一步是要理性接受。孩子出现心理问题，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像躯体疾病一样，需要积极治疗。不要认为孩子出现心理问题是羞耻的，而迟迟不去寻找帮助和就医，这只会耽误孩子的病情。
还有一种情况是父母认为孩子只是叛逆，并不是心理问题，某学生经常不来学校，还伴有自伤自残的情况，家长以为是叛逆，结果带去医院一查，已经是重度抑郁了，那孩子到底是叛逆还是心理问题该怎么区分呢？叛逆的孩子ta的内心不会有很多痛苦，ta感觉对抗父母是很爽的，很痛快的，也不会有太多躯体上的问题，比如失眠等等，但是有心理问题的孩子自己是有很多痛苦体验的，也就是ta自己的内心是感觉到很痛苦的，感觉非常煎熬，所以区别的一个重要的点是孩子是否有内心的痛苦体验。
第二步是要了解情况。如果孩子出现了心理问题但是我们家长却不知道，可能我们跟孩子的相处也出现了一些问题。我们可以先侧面了解情况，跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态，是否发生了什么事情导致孩子出现情绪的异常反应。
对孩子的情况有些基本的了解后，我们可以创造机会和孩子主动交流，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达内心的感受，了解孩子心理问题产生的原因，如果孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿，等待下次合适的时机再跟孩子交流。
P23
第四步是提供帮助，可以引导孩子跟心理老师交流自己的情况，请求心理老师及学校的帮助。如果问题较为严重，要积极地帮助孩子寻求心理咨询师和心理医生的帮助。
如果是神经症类的心理问题，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等，要到正规的心理医院积极治疗，按医嘱吃药，并辅以心理辅导。
P24
从近年来发布数据可以知道，虽然心理问题已经呈现低龄化的趋势，但是小学生心理问题的比例较之初高中还是低很多的，预防大于治疗，我们平常应该怎么养育孩子，避免孩子未来出现心理问题呢？
P25
到底什么样的家庭能够培养出身心健康、人格健全，有较强适应能力和心理韧劲的孩子？而什么样的家庭又会导致孩子出现各种心理异常行为，如过分叛逆、行为不良、情绪暴躁、抑郁、甚至是自伤自残？
P26
一项跨越30年的研究揭示这个秘密。
1964年，心理学博士西尔维娅·布洛迪招募了131组家庭条件各异的志愿者家庭，对其进行观察。研究者分别对孩子在孕晚期、刚出生6周、6个月、1岁、3岁、4岁、5岁、6岁、7岁、18岁、30岁进行评价和观察，并且定期跟孩子的母亲和父亲访谈。所有的访谈内容既有这些孩子的自我陈述，也有所有观察者对这些孩子的观察和记录，主观和客观的描述融汇在一起，形成对这些孩子的综合评价。
P27
结论是，绝大部分人都在一个相对正常的范畴，有些人表现非常出色，但也有一些人在情感上存在很大困难和痛苦，所以研究者开始分析，这种差异跟早期的成长经历有哪些关系？
P28
研究发现，心理健康状态良好的孩子有如下这些特征，当然，这是指这些孩子已经长大成人了，他们生活愉悦，没有情绪上的痛苦，工作成功，关心他人的生活，婚姻幸福。
P29
那这样的孩子又有什么样的家庭特征呢？
第一个特征是父母是乐观和对孩子有信心的。
研究者认为，家长对孩子的信心是有效养育孩子的必要条件，因为孩子的自信来源于父母的信心。
有一句话说得很好，不是孩子做得好，父母才对孩子有信心，应该是父母对孩子有信心，孩子才做得好。父母对孩子及未来的乐观也能传递给孩子信心，让孩子有信心去面对生活中的一切。
P30
第二个家庭特征是父母的爱和共情。
父母能够在生活中体贴地照顾孩子，让孩子感到到自己是可以依赖的，并让孩子感受到家庭的温暖。
父母能够投入到孩子的体验里，用孩子的眼睛看世界，用孩子的心灵感受世界，也就是说能和孩子的心灵世界产生共情。
P31
第三个特征是父母的镇静和纪律。
这种镇静，能够让孩子遇事平静下来，并且缓解孩子遇到事情时候的紧张和焦虑。
与此同时，父母也会强调纪律，告诉孩子什么是对的，什么是不对的，什么能做，什么不能做，对孩子出现的行为偏差给予很多的示范和节制，做好解释规劝，并倾听孩子，以此来培养孩子的规则意识和边界感。
P32
第四个特征是父母对孩子的积极反应。这一点在我们中国父母这里是比较缺乏的，我们总是对孩子展现出来的优势表现地很沉默，但是对孩子的缺点说得滔滔不绝。
当孩子出现一些良好行为和品质时，并且尝试独立完成一些任务时，父母能够通过表情、语言和行动等及时强化，作出积极的反应。最重要的是，父母会为孩子的独立性和创造性感到骄傲，对孩子表现出欣赏。
所以在平时与孩子的相处中，我们不要吝惜对孩子的赞美和鼓励。这对孩子的自信心和能力的培养有着非常重要的作用。
P33
第五个特征是快乐母亲的感染力。
这里面说到快乐母亲，我想问一下在座所有的母亲们，您是一个快乐的母亲还是一个焦虑的母亲？是快乐母亲的请鼓鼓掌（适时回应）。
在现在的时代，母亲既要养育好孩子，又要把工作做好，做一个快乐的母亲非常不容易。但母亲的快乐无论是对于孩子还是对于家庭来说都是非常重要的。
德国教育家福禄贝尔曾说：“国家的命运与其说是操纵在掌权者手中，倒不如说掌握在母亲手中”，这句名言充分体现了母亲在家庭教育的重要性。 只要这个母亲发自内心的很快乐，很有感染力，就能带动整个家庭氛围。
P34
看完了心理健康的孩子的特征以及他们的家庭特征后，我们来看看另一组孩子，这些心理不健康的孩子又有什么共同的特征？
他们的共同点是非常反叛、焦躁不安、注意力不集中、多动、抑郁、茫然等，而这些家庭普遍存在着情感和教养风格的问题。
P35
那他们的家庭特征是怎么样的呢？我们仔细地来看看，可以避免我们养育孩子的时候出现这样的问题。
孩子心理不健康的第一个家庭特征是父母不能与孩子建立联结。
这是这组痛苦成长的孩子比较明显的家庭缺失，在这组家庭里，父母自孩子婴儿期就不能与孩子建立联结，这个联结是指父母不能很好地看到和回应孩子的需求，让孩子感觉到父母是可依靠的有安全感的，并且也不能很好地理解孩子内心的情绪和想法。
P36
第二个家庭特征是父母不能与孩子一起玩耍。
这类的父母表现为太习惯指手划脚，过度控制，根本不相信玩耍的价值。其实父母和孩子共同玩耍，是与孩子一同存在和一同思考的早期形式，没有共同玩耍，孩子就失去了和父母联结的机会。如果父母控制“玩耍”，就会把本来轻松的存在和思考方式改造成说教和呆板的体验，孩子就会变得多动，在思考、感受欢乐和行为等方面都没有办法整合。
P37
第三个特征是父母把自己的情感投射在孩子身上，时常否认孩子的情绪。
父母经常会把自己的情感投射在孩子的身上，希望孩子按照自己的意志和心愿行事，这样做会使父母变得过度控制，妨碍父母准确地理解孩子。这类父母也经常否认自己和孩子的情感，不能够很好地理解和尊重孩子的情感世界，会给孩子一些不太好的评价。
也就是我们现在常说的父母不能与孩子很好地进行共情，理解孩子的世界。
P38
第四个特征是父母的知行不能合一。
出现这个大标题后，和现场的家长玩一个小游戏。
家长朋友们，我们一起来学习一个手势（教师现场呈现）。
这个手势就叫做孔雀手。
那请你把孔雀手放在额头上（教师实际上把手放在下巴上，这时家长会有疑问，可以再重复一遍“请您把孔雀手放在额头上”。
现场询问家长的感受“您在体验这个活动的过程中，有什么感受？”
是的，当我说的和做的不一致的时候，大家的内心就会出现混乱，有更多的家长也会参照我做什么而不是说什么。同样，当家长言行不一的时候孩子的内心也会出现混乱，孩子会看你做了什么，而不是说了什么，这就告诉了我们作为父母，知行合一的重要性。
P39
第五个特征是家庭体罚比较普遍。
体罚能够偶尔驯服孩子的冲动行为，但是这种驯服只能制止表面行为，随着时间的推移，孩子就会把表面的行为转向内心的想法，继而导致孩子对不好的想法感到内疚、自责，以至于抑郁和自尊减退，情绪不稳定。
体罚还会带来很多的问题，比如孩子会变得暴力，不能很好地与人相处，这种负面的影响甚至会影响到孩子成年以后。
P40
以上是基于心理学博士西尔维娅·布洛迪做的一项跨越30年得出来的结论，下面我将基于自己的工作经验来分享一下，什么的家庭或者养育方式可能会导致孩子产生心理问题呢？经验不一定正确，仅供大家进行参考。
第一个是父母平时忙着赚钱，孩子给爷爷奶奶或外公外婆抚养，与孩子相处时间少，不能满足孩子的情感需求。现在这个时代孩子的情感需求是很高的，也就是心理需求是很高的，如果父母不注重陪伴和交流，不能满足孩子的情感需求，孩子就会以异常的行为来吸引父母的关注，从而表现为心理问题。不是说陪伴地少就一定会出现问题，主要还是要看教育方式和陪伴的质量。
第二个是孩子感觉不被重视，多见于重男轻女或刚生二胎的家庭。这里面有个词大家斟酌一下，是孩子“感觉”不被重视，而不是父母不重视，这是以孩子的感觉为衡量标准的。曾经有一个六年级的女孩来向我求助，说父母非常偏心哥哥，自己非常难过还曾经上过天台。经过孩子的同意，我和孩子的父母做了沟通，当时他们完全没有感觉到自己是偏心的，差点因为自己未觉察到的“偏心”失去了自己的女儿。所以我们要重视让孩子有一种被平等对待的感受，不要过于地表现出对某个孩子强烈的偏好，不然孩子会产生一些不满、愤恨甚至报复的心理，或者有的孩子觉得自己是多余的从而做出过激的行为。
第三个是过早地让孩子玩手机玩很长时间，或者过早地拥有自己的手机。我曾接触过一个二年级的学生，孩子三四岁开始，玩手机就没有节制，到了二年级竟已经到了分不清现实世界和虚拟世界了。这里面还说到过早地拥有自己的手机，如果小学生拥有自己的手机是很麻烦的，因为他们的前额叶皮层还没有完全发育成熟，要到25岁才能完全发育成熟，也就是说他们的自控能力还未养成，孩子有了手机后，家长很快就会和孩子陷入权力之争，到时候，和你对抗的，并不是孩子本身了，而是精彩的网络世界，孩子很容易沉迷到网络世界之中。而孩子的三观又未形成，很容易受不良价值观的影响，作为家长就很难把握到孩子的思想发展动态。
第四个是父母过分看重自己的生活，对孩子的关心较少。现在很多父母都在觉醒，认为就算生了小孩也是需要有自我的，这是一件好事，但是我们需要在养育孩子与寻求自我之间寻求平衡，而不是走向另一个极端，一味地关注自己，不然孩子也会因为缺乏关注或者情感得不到满足在学校或者家里表现出异常。
第五个是父母关系破裂后，不能很好地处理和孩子的关系和告知孩子，影响孩子的安全感。对孩子伤害最深的，不是父母离异，而是父母不能很好地处理离婚这件事，比如阻止一方和孩子进行往来，或离异后很快就进入下一段关系，让孩子没有情感缓冲的时间，或者孩子认为自己父母离异后，自己是没有人抚养的小孩。
第六个是父母管教方式粗暴，经常体罚，不尊重孩子的意见。关于体罚的弊端，在前面的实验当中我们也已经讲过。
如果我们在养育孩子的过程中，确实出现了上述所说的现象，也不必过分懊恼和自责，我们可以慢慢去改善。
P41
那我们在平时养育孩子的过程中，有哪些做法可以预防孩子产生心理问题呢？
《2022年国民抑郁症蓝皮书》有数据表明，5成抑郁患者为在校学生，41%曾因抑郁休学。有86%患者认为引发抑郁症的主要原因之一是情绪压力。情绪往往是识别心理问题的重要信号，所以我们要关注孩子学习和生活中的情绪状况，长期不良情绪的积压容易产生心理问题。
P42-43
那怎么样去疏导孩子的情绪呢？一个最常用最好用的方法就是学会和孩子共情。
美国著名心理学家亚瑟·乔拉米卡莉在《共情的力量》一书中说:“感情上的理解绝对能给人安慰,比任何语言都有用。”
那具体怎么共情呢？这里举两个例子。
当孩子遇到一些不好的事情时，我们不是去指责，而是尝试去理解孩子。
“发生了这件事，我想你可能会很难受/伤心/生气/郁闷”
--描述孩子的情绪感受，接纳孩子的情绪。
当孩子情绪有所平复后，我们引导孩子说出事情的经过，做忠实的倾听者。可以运用这样的句式：“可以告诉我是什么让你这么难受/伤心/生气/郁闷吗？”
在孩子诉说的时候，我们要注意简单回应即可，不要抢话题，也不要坐过多的评价。
共情就是去理解孩子，站在孩子的立场去考虑孩子的处境和感受，而不是站在我们成人的角度。
P44
第二是把孩子的事当事。
不要站在成年人的角度上想当然，认为发生在孩子身上的事情都是小事，过一段时间或者长大就会好了，要及时处理困扰孩子成长当中的事件或者孩子在学习生活当中遇到的困难。
不要让孩子的小问题得不到解决而长期积压变成大问题。
P45
第三是帮助孩子建立良好的支持系统。一般来说，支持系统良好的人是不太会出现心理问题的，因为他们有可以倾诉的人，可以求助的人，怎么帮孩子建立良好的支持系统呢？
一个是我们作为家长，要搞好与孩子的关系。
良好的亲子关系，从好好说话开始。让孩子遇到问题的时候愿意和我们倾诉。
以下“四忌”“四宜”父母可以参考。
第一，忌居高临下，宜换位思考。少跟孩子说“你应该/一定/必须这么做”，多说“我理解你的感受”。
第二，忌指责攻击，宜欣赏鼓励。不要说“一看你就没多大出息”，多说“看着你为目标而努力，觉得你长大了，我很欣慰”。
第三，忌没有信心，宜积极期待。不要说“做得好不好、学得好不好都无所谓”，多说“爸爸妈妈相信你可以完成”。
第四，忌与人比较，宜自我比较。不要说“那个同学好厉害，你像他一样就好了”，要说“你比上次有进步，努力有了收获”。
当我们和孩子的沟通顺畅了，关系也就顺畅了。
P46
帮助孩子建立良好的支持系统，除了要有家人的支持，孩子还需要有朋友的支持，我们也要多留意孩子的交友情况，看看孩子是否有比较好的同学和朋友。在孩子遇到人际交往上的困惑时，可以寻找恰当的时机主动关心，引导孩子正确地解决。如果孩子一个好朋友都没有，说明孩子的人际支持是比较弱的，家长要重视这个问题。
P47
很多的研究都表明，充足的运动和睡眠对促进心理健康有着重要的作用，我们的日常经验也是这样的。家长们在有空的时候，少让孩子宅在家，多带出去运动，多去亲近大自然，这样家长和孩子都会身心舒畅，也要注意让孩子早点睡觉，让他们有个充足的睡眠。
P48
最后，和大家一起观看一个视频，希望大家能有所收获和启发。
P49-50
最后，衷心希望所有的家庭都能够成为孩子心理健康的温床，我们培养孩子的目标不仅仅是以后孩子能够上个好大学，找个好工作，我们更希望他们是一个阳光快乐的人，拥有一个幸福的人生！今天的分享就到这里，谢谢大家！