2026年学生心理游园活动——我的情绪小太阳
活动名称
活动目的
备注
我的情绪小太阳
通过涂色的方式，帮助学生放松身心，缓解紧张、烦躁等负面情绪，获得心理舒缓，接纳自己的每一种感受（开心、低落、生气等）。
心理游园活动——我的情绪小太阳
一、活动名称
我的情绪小太阳
二、活动目的
1.引导学生觉察自己当下的情绪状态，学会用简单的方式（涂色）表达自己的心情，提升情绪觉察能力；
2.让学生明白“不同心情都是正常的”，无需隐藏自己的情绪，接纳自己的每一种感受（开心、低落、生气等）；
3.通过涂色的方式，帮助学生放松身心，缓解紧张、烦躁等负面情绪，获得心理舒缓；
4.适合1-6年级，低年级侧重涂色表达，高年级可结合文字补充心情，操作简单、无压力，兼顾趣味性和情绪疏导作用。
三、活动制作材料
1.材料：太阳轮廓图纸（55-60张，尺寸建议A4纸大小，可提前打印或手绘，太阳轮廓清晰、简洁，预留充足的涂色空间；低年级可选用卡通太阳轮廓，高年级可选用简约太阳轮廓）；
2.涂色材料：彩色马克笔（粗头，20-30套，每套包含红、黄、蓝、绿、黑、粉等常见颜色，粗头便于低年级学生涂色，不易涂出轮廓外）、彩色铅笔（20-30套，每套12色，适合高年级学生精细涂色，补充细节）、油画棒（10-15套，颜色鲜艳，涂色均匀，增加趣味性，可搭配马克笔使用）；
3.装饰材料：彩色贴纸（卡通图案、小爱心、小星星等，500-600张，供学生涂色后装饰太阳）、细头马克笔（10-15支，供高年级学生在太阳上书写简单心情文字）；
4.辅助材料：桌子（2-3张，长度1.2-1.5m，用于摆放图纸和涂色工具）、指示牌（1块，写清“我的情绪小太阳”字样）、集章工具（印章、印泥，用于通关盖章）、收纳盒（3-4个，分别收纳马克笔、彩色铅笔、油画棒和贴纸，便于取用和整理）；
5.备用材料：额外准备10-15张太阳轮廓图纸、5-10支马克笔/彩色铅笔，若有图纸损坏、工具无法使用可及时补充；湿纸巾1包，用于学生涂色后擦手，擦拭桌面的颜料痕迹；废纸篓1个，用于丢弃废弃的涂色草稿、贴纸边角料。
四、活动步骤
（一）前期准备
步骤1：准备太阳轮廓图纸
1.设计太阳轮廓：在A4纸上手绘或打印太阳轮廓，轮廓线条要粗、清晰，太阳的圆心、花瓣（光芒）分布均匀，预留充足的涂色空间，避免轮廓过于复杂（低年级可简化花瓣数量，高年级可适当增加细节）；
2.批量打印/绘制：根据学生人数，打印55-60张太阳轮廓图纸（多准备5-10张备用），若手绘，确保每张轮廓一致、清晰，避免模糊、线条断裂；
3.整理图纸：将太阳图纸整齐叠放，分成2-3堆，放在桌子上，方便学生取用；可在图纸角落标注简单提示，如“用颜色表达你的心情哦”。
步骤2：整理涂色和装饰材料
1.分类收纳涂色工具：将粗头马克笔、彩色铅笔、油画棒分别放入不同的收纳盒，做好标记（“粗头马克笔”“彩色铅笔”“油画棒”），每个收纳盒内按颜色分类摆放，便于学生快速找到自己需要的颜色；
2.准备装饰材料：将彩色贴纸整理好，分成若干小份，放在桌面显眼位置，方便学生涂色后取用；细头马克笔单独放在一个小盒子里，供高年级学生使用；
3.检查工具：逐一检查马克笔、彩色铅笔、油画棒是否能正常使用，马克笔确保墨水充足，彩色铅笔削好，油画棒无断裂，若有损坏及时更换、补充。
步骤3：布置摊位
1.摆放2-3张桌子，将桌子擦拭干净，桌面分为三个区域：图纸区（摆放叠好的太阳轮廓图纸）、涂色工具区（摆放收纳好的马克笔、彩色铅笔、油画棒）、装饰区（摆放贴纸、细头马克笔）；
2.将指示牌放在桌子前方显眼位置，确保学生远处就能看到“我的情绪小太阳”字样；
3.把集章工具（印章、印泥）放在桌子角落，废纸篓放在桌子旁边，湿纸巾放在桌面边缘，方便学生使用；
4.安排1-2名负责老师/学生志愿者，提前培训：熟悉活动流程和规则，掌握情绪与颜色的简单对应关系，学会引导学生用颜色表达心情，协助学生解决涂色过程中的小问题（如马克笔不出墨、贴纸粘贴不牢固等）。
步骤4：提前调试
1.负责人员提前用准备好的涂色工具在备用图纸上试涂，确认工具能正常使用，颜色鲜艳、均匀，无卡顿、漏墨现象；
2.检查桌面布置是否合理，材料摆放是否整齐，确保学生操作空间充足，避免拥挤；确认印泥、印章能正常使用，避免盖章不清晰。
（二）现场操作
第一步：引导入场（负责老师/志愿者操作）
1.学生持集章卡来到摊位前，负责人员主动上前，用温和的语气引导：“同学你好，欢迎来到我的情绪小太阳活动！在这里，你可以用喜欢的颜色给太阳涂色，把你今天的心情涂出来，让小太阳承载你的心情哦～”；
2.引导学生有序排队，每次安排3-4名学生同时操作（每张桌子1-2名学生），避免拥挤、插队；提醒学生不要随意翻动、乱扔图纸和涂色工具。
第二步：讲解规则与引导（负责老师/志愿者操作，分低、高年级）
1.通用规则讲解：“请你先拿一张太阳图纸，再从涂色工具里选择喜欢的颜色，给太阳涂色，涂色时要轻轻涂，不要涂出轮廓外，也不要把图纸涂破；涂色完成后，还可以用贴纸装饰你的小太阳哦”；
2.情绪与颜色引导（）：用简单易懂的语言引导学生用颜色表达心情，举例说明：“开心的时候，可以用红色、黄色、粉色这些明亮的颜色；难过的时候，可以用蓝色、紫色；生气的时候，可以用黑色、深绿色；温暖的时候，可以用橙色、浅黄色，你可以根据自己的心情选择颜色哦”；
3.低年级（1-3年级）引导：“小朋友，你今天开心吗？开心就用黄色、红色涂太阳，不开心就用蓝色涂，大胆涂就好，不用怕涂不好哦”；
4.高年级（4-6年级）引导：“同学，你可以用不同的颜色表达你当下的心情，比如一半开心一半有点小烦恼，就可以用两种颜色；涂色完成后，还可以用细头马克笔在太阳上写下简单的心情，比如‘今天很开心’‘有点小委屈’”；
5.提醒学生：“涂色工具要轻轻拿、轻轻放，用完后放回原来的收纳盒，不要随意丢弃；贴纸要轻轻粘贴，不要撕坏图纸”。
第三步：开始涂色与装饰（学生操作，老师辅助）
1.学生从图纸区拿起一张太阳轮廓图纸，放在桌面上，然后从涂色工具区选择自己需要的涂色工具（低年级可优先使用马克笔、油画棒，高年级可选用彩色铅笔精细涂色）；
2.学生根据自己的心情，给太阳涂色，负责人员在旁巡视，及时提供帮助：
（1）低年级学生若涂色出界、握笔姿势不正确，负责人员轻轻纠正，耐心引导：“小朋友，慢慢涂，沿着太阳的轮廓涂，不要涂到外面哦，这样小太阳会更漂亮”；
（2）学生若不知道选什么颜色，负责人员再次引导：“你今天心情怎么样呀？如果很开心，就选黄色吧，黄色像小太阳一样温暖”；
（3）高年级学生若想书写心情文字，负责人员可引导其简洁表达，比如“写下你最真实的心情就好，不用写太长”；
（4）若出现马克笔不出墨、彩色铅笔断裂等问题，负责人员及时为学生更换工具。
3.涂色完成后，学生可从装饰区拿起喜欢的贴纸，粘贴在太阳上（如在太阳周围贴小星星、小爱心），装饰自己的“情绪小太阳”；
4.提醒学生：“装饰完成后，把用过的贴纸边角料放进废纸篓，保持桌面整洁”。
第四步：分享心情（可选，自愿参与）
1.负责人员可轻声询问学生：“你的小太阳涂了这么漂亮的颜色，能说说你今天的心情吗？”，鼓励学生自愿分享，不强迫；
2.无论学生分享什么心情，负责人员都给予肯定和接纳，比如：“原来是这样，难过是很正常的，你的小太阳会陪着你，明天一定会更开心”“你今天很开心呀，真好，希望你一直这么快乐”；
3.若学生不愿意分享，不勉强，尊重学生的意愿，引导其进行下一步操作。
第五步：盖章通关（负责老师/志愿者操作）
1.学生完成涂色和装饰（无论涂色是否完美、是否分享心情），负责人员确认无误后，在学生的集章卡上盖一个章；
2.引导学生将自己的“情绪小太阳”妥善收好（可放在自己的书包里，作为纪念），然后将涂色工具、剩余贴纸放回原位，整理好桌面；
3.引导学生有序离开，前往下一个游园摊位，提醒学生：“请轻轻离开，不要打扰其他同学，带着你的小太阳，保持好心情哦”。
第六步：现场维护（全程持续）