2026年学生心理游园活动——情绪垃圾桶
活动名称
活动目的
备注
情绪垃圾桶
帮助学生释放内心的负面情绪（如烦恼、委屈、生气、压力等），引导学生学会合理宣泄情绪，避免负面情绪堆积。
心理游园活动——情绪垃圾桶
一、活动名称
情绪垃圾桶
二、活动目的
1.帮助学生释放内心的负面情绪（如烦恼、委屈、生气、压力等），引导学生学会合理宣泄情绪，避免负面情绪堆积；
2.让学生明白“负面情绪是可以被放下的”，培养积极乐观的心态，减少情绪内耗；
3.营造安全、包容的心理氛围，让学生敢于表达自己的真实感受，增强心理安全感；
4.适合1-6年级，低年级可简化操作，高年级可引导更深入的情绪表达。
三、活动制作材料
1.主体容器：1-2个硬纸箱（尺寸建议30cm×25cm×40cm，越大越方便学生投放，避免拥挤；可用快递箱、鞋盒改造，优先选择硬度高、不易变形的纸箱）；
2.装饰材料：彩色卡纸（红、黄、蓝、黑等颜色，用于装饰纸箱外观）、马克笔（粗头，适合写大字、画图案）、胶带（透明胶、双面胶均可）、剪刀（老师使用，提前剪好装饰素材）、贴纸（卡通图案，增加趣味性，吸引学生参与）；
3.书写材料：便利贴（100-150张，尺寸建议7cm×5cm，易书写、易揉成团；可选择彩色便利贴，区分不同情绪）、铅笔/中性笔（50-60支，提前削好铅笔，中性笔选0.5mm，适合生书写，避免漏墨）；
4.辅助材料：湿纸巾（1包，用于学生写完后擦手，避免手上沾到笔墨）、垃圾桶（1个，用于丢弃废弃的便利贴或纸屑，保持摊位整洁）、指示牌（1块，写清“情绪垃圾桶”字样，方便学生找到摊位）。
四、活动步骤
（一）前期准备
步骤1：改造纸箱（准备）
1.先将硬纸箱的盖子全部打开，把四个盖子向内折叠、固定，让纸箱顶部形成一个宽敞的“入口”，方便学生投放纸团；
2.用彩色卡纸包裹纸箱外观，先用双面胶将卡纸固定在纸箱表面，避免褶皱；可分区域装饰，比如正面贴“情绪垃圾桶”大字（用马克笔书写，字体要大、醒目，低年级可搭配卡通表情图案），侧面画简单的情绪涂鸦（如生气的小脸蛋、难过的表情，引导学生联想）；
3.在纸箱侧面贴1-2张提示语，比如“把烦恼揉一揉，丢进去吧”“放下坏情绪，拥抱好心情”，语言简单易懂，符合生认知。
步骤2：准备书写和辅助材料
1.将便利贴整齐摆放在桌子上，分成2-3堆，避免学生拥挤；
2.把铅笔、中性笔分类放好，放在便利贴旁边，方便学生取用；
3.湿纸巾、废弃垃圾桶放在桌子角落，提前告知负责摊位的老师/学生其用途；
4.制作指示牌，将“情绪垃圾桶”字样写在指示牌上，放在摊位显眼位置（如桌子前方、纸箱旁边），确保学生远处就能看到。
步骤3：布置摊位
1.摆放一张桌子（长度建议1.2-1.5m，足够摆放材料和供2-3名学生同时操作）；
2.将装饰好的“情绪垃圾桶”放在桌子旁边，靠近学生站立的一侧，高度与学生腰部平齐（低年级可将纸箱放在地上，避免学生投放时费力）；
3.桌面摆放好便利贴、笔、湿纸巾，整理整齐，确保桌面无杂物，操作空间充足；
4.安排1-2名负责老师/学生（高年级可安排学生志愿者），提前告知其活动流程和规则，负责引导学生、补充材料、维持秩序。
（二）现场操作
步骤1：引导入场（负责老师/志愿者操作）
1.学生持集章卡来到摊位前，负责人员主动上前，用温和的语气引导：“同学你好，欢迎来到情绪垃圾桶活动，在这里你可以把不开心、烦恼都写下来，丢进垃圾桶，放下坏情绪哦～”；
2.引导学生有序排队，每次安排2-3名学生同时操作，避免拥挤、插队。
步骤2：书写情绪（学生操作，老师辅助）
1.学生拿起一张便利贴，选择一支笔，负责老师/志愿者提醒：“请你把自己的烦恼、不开心，或者任何不舒服的感受，写在便利贴上，不用写自己的名字哦”；
2.针对低年级（1-2年级）学生，若不会写字或写不好，老师/志愿者可协助代写，引导学生说出自己的感受，比如：“你是不是不开心呀？是因为和同学吵架了，还是作业太多啦？老师帮你写下来”；
3.针对高年级（3-6年级）学生，可引导其更具体地表达，比如：“可以写下具体的小烦恼，比如‘考试没考好，很着急’‘和好朋友闹矛盾了，很委屈’，写得越具体，越能放下坏情绪哦”；
4.提醒学生书写时不要用力过猛，避免笔墨透到便利贴背面，书写完成后，将笔放回原位。
步骤3：投放情绪（学生操作，老师引导）
1.学生书写完成后，引导其将便利贴揉成紧实的纸团（提醒学生轻轻揉，不要撕坏便利贴，也不要乱扔）；
2.老师用引导语强化情绪宣泄的意义：“现在，把你揉好的纸团，用力丢进情绪垃圾桶里，丢进去的那一刻，就相当于把所有的不开心、烦恼都丢掉啦，以后再也不用为它难过啦”；
3.学生投放纸团后，老师可补充一句鼓励的话，比如：“真棒！放下坏情绪，你今天一定会更开心～”。
步骤4：盖章通关（负责老师/志愿者操作）
1.学生完成投放后，负责老师/志愿者检查学生是否按要求完成（没有写名字、纸团已投放），确认无误后，在学生的集章卡上盖一个章；
2.盖章后，引导学生有序离开，前往下一个游园摊位，提醒学生：“请轻轻离开，不要打扰其他同学哦”。
步骤5：现场维护（全程持续）