2025年秋季开学典礼，校长讲话：新学期，从“重塑”开始，奔赴更好的自己！

亲爱的老师们、同学们：

大家上午好！

今天，当我们再次站在熟悉的操场上，背后是度过的假期与过去的成绩，眼前是新课表、新计划、新目标，有点熟、有点新，也有点不安。但我想告诉大家：站在新的学期门口，最重要的一件事，不是你要干多少事，而是你愿不愿重新认识一下自己。

新学期开学，我想讲一个词：“重塑”。

不是换个衣服、变个发型那种形变，而是认认真真地，让我们从学习套路、思维习惯、情绪处理、时间安排、价值标准上，都能往“更清晰、更松弛、更饱满”的方向走一走。

今天，就请允许我用这个关键词，跟同学们和老师们，说三句话。

第一句话：重塑习惯，不靠冲动靠日常

习惯改变命运，我们说过很多次，但它为什么难？

因为习惯不会“轰轰烈烈地干掉旧我”，它只会一点点把我们拉进“下意识的舒适圈”，要么方向对，就是成就系统；要么没注意，就是“伪努力内耗回路”。

比如：

把“起床后一刷手机”改成“起床一杯水+清理桌面”，整天效率都会变得不一样；

把“晚自习直到上课铃响才急急忙忙翻笔袋”改成“提前5分钟预读今天重点”，会让一节课从“赶上”变为“掌控”；

把“作业先写简单题，难题拖着明天”变成“难题先动一眼，不懂做标记，糖留后面吃”，就是对抗“临时省事 → 长期吃亏”的第一步。

真正有效的习惯，永远不是“我要好好学习”，而是“我这周要练3次听力，每次20分钟”这种“可数、可做、可追踪的小动作”。

所以，新学期开始，我建议每位同学给自己设一个“小习惯挑战清单”：

别设太多，一个月改一个就够；

别贪太猛，做得下去比计划得炫更重要；

别等有动力再开始，因为行动本身，就是最好的动力来源。

第二句话：重塑情绪，不靠压抑靠回应

我知道，每个学期开始前几周，很多同学藏着情绪：开学焦虑、任务焦虑、对比焦虑、未来无感……

你刷着信息流，看到别人说：“你还在摸鱼，他们已经冲刺985”，慌；

你翻到朋友成绩进步X分，再看看自己假期混了半套卷子，慌；

你回想起去年某次失利，又怕这学期重复，还是慌。

但别忘了：情绪不是敌人，它是信号，是提醒。

怕，不一定错。怕，意味着你在乎，只是你暂时没有办法解决。那该怎么办？

不沉溺，不压抑，去回应它、承认它、然后给它对路子的出口。

就比如：

被题难题困住了，不是“我不行”，而是“我可以去问”、可以“先解决一半”、可以“改个方法”；

自我否定上来了，别一个人躲角落发呆，去田径场跑两圈、在食堂和朋友吃顿饭、跟老师聊聊感受；

情绪不稳定上头了，给自己设一个“缓冲区”：比如“每当烦躁了，先听三首歌强制休闲”，就是把“随情绪发火”改成“先降温，再反应”。

你是人，不是机器，情绪有波动没问题，怕就怕你“只看波动”，不去接它更深层的信息。

第三句话：重塑你对“成长”的理解，不再以“优秀”为标准，而是以“靠近真实自己”为方向

我们从小就被教育“要变优秀”。但成长到高中这个阶段，我们必须问问自己：

“我到底是在变优秀，还是在‘演给别人看我很优秀’？”

你刷题，但题海战术让你麻木；

你奔着某个名校努力，但这个目标其实从来不是你发自内心的期待；

你选了擅长的学科，但没当初对某个天文、文学、设计的热爱来的浓烈。

那么有没有一种可能，成长这件事，到底不是“去成为一个更标准的人”，而是“成为一个知道自己为什么做、愿意为选择负责、也能对自我温柔的青年”？

新学期，请试着练习：

自主选择：每一次“下次再做”之前，先问问“我为什么要再拖一下”；

暂停评判：面对高分同学，不立刻对自己说“我不行”；面对低谷，也不立刻下“我完了”的判断；

允许不完美：容许自己有“喘不过气”的一周、“跟不上进度”的一个月，但不放任自己一直处于“不会+不改”的状态；

成长方向，应该画成一条折线但向上。

你不需要一步到位，你要做的，只是每一步都真诚、不拼凑，别为了赢而丢掉真实版本的自己。

结语：新的学期，不要复制旧我

我们常说“新学期、新气象”，但真正的新气象，不是年级换了、作业本一沓新的，而是你是否能用新的心气，重塑“更好的自己”。

哪怕只是：

作业提前十分钟交上去；

一节平平无奇的晚自习，也认真刷完整本习题；

跟老师或家长沟通时，不再烦躁地翻白眼，而是敢说出自己的想法……

这些，都是“重塑”的证据。

下面，我想用三句话总结今天的讲话：

别急着完美，先完成一小步；

别躲着成长，学会接住小情绪；

别急着追“别人家的孩子”，先养出那个你心里佩服的自己。

愿这个秋天，成为你变强的起点，也成为你变柔、变稳、变清晰的季节。

愿我们所有人都能在这个新学期，不复制旧我，而是重塑一个“真实、高质、有温度”的全新版本。

谢谢大家！