01【小学】【育人故事】《正向调“焦”，助“跳”成长》

202x 年省级《xx 报》上有一则关于老师帮助学生找回注意力的报道。报道

中的这个老师，是我。而这个故事，要从一个孩子说起。

那年交接工作时，前班主任提醒我，班里有一个长的虎头虎脑，屁股坐不

住、精力旺盛易冲动的小男孩小 E，同学们都叫他“跳跳虎”。开学第一周，我

留心观察他的举动，课堂上小动作一刻不停，东

摸西摸、做作业时边写边玩，非常拖沓。综合各

学科老师的反馈，我发现他的注意力不太能集中。

我把他的位置调到离自己上课站位最近的第

一桌，时不时用眼神、手势提醒，可收效甚微。

一把魔法刻度尺——对“焦”▪看见

“都怪他，我们班又是最后一名！”

“怎么又是他啊！”同学愤愤道。

班级接力赛，“跳跳虎”再一次因为东张西望而掉了棒，班级错失奖杯，

同学怨声载道。我借他帮大家运课间餐的机会帮忙解了围。

“你相信魔法吗？悄悄告诉你，我给你准备了宝物！”“跳跳虎”睁大了

眼睛。

“在你面前有一把神奇的尺子，对自己很满意是 10 分，很不满意是 0 分，

你打几分？”

他皱皱眉头，打了 3 分，支吾着找出了热爱班级、乐于助人、爱跑步这几

点，让我看到了还未了解的那一面。

“如果你有了进步，对自己更满意了，你会给自己打几分？”

“5 分！”他眼里闪着光。

“做到哪些，可以进步这 2 分？”

“小动作少点，注意力集中点…但我做不到。

“跳跳虎”沮丧着脸的样子让人心疼。

“你找到了进步的方向，为你点赞！那我再

送你个宝物？在教室积极暂停角放一张瑜伽球椅，作为你的专属座椅怎么样？”

“好啊！”他颇有兴致。

借用积极心理学中的“焦点解决”思维，不过分纠缠发生问题的原因，用

直观赋分的方式引导他“看见”自己，并给予方法。

相比稳稳的椅子，摇摆不定的瑜伽球椅需要

身体时刻调动肌肉，保持平衡，而这种肌肉的运

作既满足他好动的部分，又提升了注意力。有专

属座椅的帮助，“跳跳虎”坐稳的定力足了不少。

观察

一进门，妈妈就开始诉苦：孩子的作业必须得坐旁边紧盯着才行。长期陪

坐却毫无长进，她已失望透顶。我忙安慰她，要相信事情会有转机。

当她看到孩子坐在瑜伽球上专注听讲的视频时，激动地握紧我的手，反复

表达惊喜和信任。我们用聚焦未来的“焦点”正向思维一起探讨目前怎么做可

以更好地帮到孩子找回专注力。除了建议家里也

配瑜伽球椅外，我拿出提前准备好的礼物：一条

送给小 E 的私人定制小毛巾，上面写着“魔力小

毛巾，小 E 一定行”。借这条小毛巾创意小 E

的家务作业——每天“爬行式”擦地板 30 分钟。

小 E 对这条魔法小毛巾感到新奇，随即一起

协商约定规则，制作了“小 E up up 表”，用来

鼓励督促。原本枯燥的家务劳动，因为评价、激

励、融入了特殊的训练动作而显得特别有趣，无

形中提升他的注意力。

这场深度赋能的链接，带来一些向好的发展：体锻和个性化家务表格从无

缺席；“点赞榜”里属于他的表扬多起来了…

那天，他周围的几个同桌前来报告，说小 E

又变成“跳跳虎”了！上课不时地挥拳碎念“就

我什么都帮不上，最没用！”还在班级《流动晴

雨本》上留了句“狂风暴雨！我不想坐这破球上！

扎破它！”

每个人从心底里都渴望被别人欣赏和肯定，从大家焦急的眼神里，我能感

受到同学们也很想帮助他。我们凑在一起，商量着合伙演出“戏”。

借开《保护我的“视”界》班会，班级发出“时间管理师”的岗位邀请，

每节课上到 20 分钟时提醒老师暂停课程，让同学望远。大伙儿互相对视，异口

同声地喊出：“小 E 来！”同学的热情感染了他，他羞涩地点了点头。就这样，

小 E 成了班级的“时间管理师”。

课后，大家你一言我一语地一起帮他想出了

番茄钟计时的好办法：用画“正”字的方法来记

录——先以专注 2 分钟为周期，每节课画满 10 次，

提醒老师做课中休息；两周后以专注 4 分钟为周

期，一个月后以专注 6 分钟…以此类推。

刚上任时，难免会忘记，班长同桌就悄悄给他个暗号，提醒他行使“课中

休息”的权利。慢慢的，同桌提醒他的次数越来越少，他自己专注的周期越来

越长。岗位工作兢兢业业，同学们纷纷感谢他的精准计时，帮助缓解用眼疲劳。

活用孩子身上的资源，给予他挑战的机会，相信他有能力解决，这些小小

的“焦点”改变引发了他系统的改变。“跳跳虎”这个称呼，仿佛正在逐渐消

失。在大家的一致认可下，小 E 五年来第一次被评为光荣的“一月之星”。他跳

上了新台阶，愈发努力地成为更好的自己。

一方奇妙冥想角——炼“焦”▪延续

专注时间从 2 到 10 分钟的这一路，小 E 稳步前行。在以 12 分钟为周期的

那天，他居然边砸番茄钟边爆青筋怒吼：“我就是好不了了！”闻讯，我边抱

住沮丧大哭的他边安慰：“进步就是优秀，你已经有很大进步了，我很佩服你

呢！”我猜专注十分钟可能是他目前的极限。

我邀请他到学校竹林一角冥想，随着引导语

的逐步深入，他安定了。我们畅快地交流了感受，

没想到他居然提出把最珍贵的生日礼物——音箱

带来学校，午间为大家放冥想音乐、练习腹式呼

吸。我很赞成，因为这不仅能提升他的价值感，还能帮助更多的孩子磨炼集中

思想的能力，走上更专注的道路。

每逢午休，同学就等着小音箱带来的心流时刻。在这个魔法小音箱的带领

下，班里掀起了冥想的热潮，也引来了《xx 报》的报道。

最让人欣喜的是：在此过程中，“跳跳虎”

以另一种方式跳入了同学的眼球：他成了示范生

的常驻嘉宾，还获得了五好学生荣誉称号！班级

也像被施了魔法，课堂表现获得好评，喜提区优

秀班集体的荣誉称号。

放大镜看优点，望远镜看未来，小的正向改变会积累起大的成长。作为班

主任的我，活用“焦点解决”思维，始终坚持正向的、朝向未来的积极态度促

使改变的发生，不断调“焦”，带领一个又一个“跳跳虎”看见自我，发展自

我，优化自我，成长自我，迸发出源源不断的向上的力量。