五年级心理健康教案：从容应考

从容应考

【设计背景】

学习是学生一项重要任务，考试对学生来说是必不可少的，考试焦虑是最普遍的学习心理问题之一。重度的考试焦虑甚至严重影响到身心健康，需要求助于专业的心理咨询或心理治疗。因此，让学生了解考试不是学习的目的，而是学习检测一种手段。更要让学生树立正确的考试观，改变不合理的认知，做到考前精心准备，保持一种适度紧张状态，并掌握一些调节过度紧张心理的方法，从容应对每一次考试，考出理想的成绩。

【教学目标】

1.了解考试焦虑的一般表现。

2.能够形成对考试的正确观念。

3.学会应对考试焦虑。

【教学重难点】

1.重点：了解考试焦虑，让学生认识到考试焦虑是正常的。

2.难点：树立对考试的正确观念，学会正确对待考试焦虑。

【教学准备】

了解考试焦虑方面的表现和困惑。

【教学过程】

一、课前导入

1.教师：同学们，作为学生要经历各种各样的考试。面对考试你的心情是怎样的呢？

2.提问：以最近的一次考试为例，描述一下自己的心情。

考前： 。考中： 。考后： 。

3.提问：面对考试，我们应保持怎样的心情才能从容应试？

设计意图：学生通过对最近一次考试过程的心理回顾，结合自己的体验进行讨论，揭示主题，浅谈从容应对考试。

二、导入新课

（一）心情话吧

1．阅读体验。让学生阅读材料，了解主人公的经历。

2．分享交流。教师引导学生分享：你如何看待刘欢在考试中的表现？谈到考试，你的感受是怎样的？

3．总结归纳。在学生思考、交流的基础上，教师总结：面对考试的时候，我们会感觉到紧张，担心自己考不好，还会出现身体上的不舒服。这些是考试焦虑的表现。

设计意图：认识到考试焦虑的表现以及对学习的影响。

（二）心海导航

1．阅读思考。让学生阅读材料，总结归纳考试不同阶段焦虑的表现。

2．分享交流。教师引导学生：我在考试不同阶段的感受。

教师总结：在考试的不同阶段，我们的感受会不一样。面对考试出现各种担心、紧张的表现，都是正常的。

设计意图：了解在考试不同阶段焦虑的表现，认识到考试焦虑是正常的。

三、课堂拓展

活动一：情境独白

1．引导学生阅读两则情境，分组讨论：考试中遇到这种情况可以怎么做？你在考试中遇到过哪些问题？和同学一起讨论可行的方法。

2．学生思考、交流的基础上，教师总结：我们经历了大大小小的各种考试，在考试中会遇到各种各样的问题。同学们一起相互帮助，找到解决问题的办法。

活动二：归纳总结

1.指导学生分组讨论课本的4个问题，请同学记录，并在全班交流。

2.学生思考、交流并总结归纳。

教师总结：树立应对考试的良好心态，同时我们也需要对考试做好充分的准备，从容应对考试。

设计意图：学会应对在考试中遇到的问题，找到处理考试焦虑的方法。

四、活动加油站

1．指导学生阅读并思考如何应对考试焦虑，从容应考。

2．学生思考、交流。教师总结：我们经历了大大小小的考试，已经算是考试方面的专家了。掌握应对焦虑的方法，有助于我们从容应对考试，发挥出应有的水平。

设计意图：掌握应对考试焦虑的方法，学会面对在考试不同阶段遇到的问题，以积极的心态应对考试。

五、亲子分享

主动和父母沟通，让父母了解你对考试的看法和感受，增进理解。