20222-2023年上学期课后服务社团活动之：乒乓球兴趣活动组计划

2022-2023年上学期乒乓球兴趣小组活动计划

一、指导思想

续写新篇章，开启新旅途。本学期，为有效开展我校课后延时服务工作，我校本学期继续举办乒乓球兴趣活动小组，准备迎接今后学生参加乒乓球比赛活动,特开设中年级组乒乓球兴趣小组。

二、组建小组

由辅导教师联系班主任在全校各年级中挑选对乒乓球运动感兴趣且基础较好的学生参加小组，鼓励大家踊跃报名。

三、培训时间

每周一、周三、周五延时课。（课后学生利用时间加强训练）

四、培训地点：

校乒乓球场

五、培训教师

孟稳业

六、活动要求

学生训练课的内容、形式、要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣，重点以培养学生的球感、巩固乒乓球基本功、发展学生的身体素质其次是培养学生的竞技能力和心理素质。

七、活动步骤

身体素质训练：折回跑、蛙跳、腕力力量训练、灵敏性训练。

1.熟悉阶段

（1）练习掌握好握球拍的方法：无球练习握法。

（2） 学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练。

（3）移动步法的学习和练习，掌握基本几种步法：单步